9月7日 金曜日
午前5時30分測定
【体重】62.9kg (プラマイ0kg)
【体脂肪率】32.8％ (プラス2.5％)
【朝ごはん】
・カレーライス
・エビフライ2本
【昼ごはん】
・チーズインコロッケ
・エビピラフ
・ゆで卵
【夜ごはん】
・飲み会
【間食】なし
【運動】
・ストレッチ5分
・自転車50分走行
9月8日 土曜日
午後8時30分測定
【体重】62.5kg (マイナス0.4kg)
【体脂肪率】31.0％ (マイナス1.8％)
【朝ごはん】
・サンドイッチ
・アイスカフェラテ
【昼ごはん】
・キャベツ
・納豆巻
【夜ごはん】
・うどん
・鶏の半身あげ
【間食】なし
【運動】
・自転車50分走行
最近、コッコアポ飲み始めて
便秘解消を目指しています
老廃物しっかり出していかなきゃ！
ああ～
体重落ちていって欲しいよ～