9月5日 水曜日
午前5時30分測定
【体重】62.9kg (プラス0.1kg)
【体脂肪率】31.3％ (マイナス0.9％)
【朝ごはん】
・カレーライス
・エビフライ2本
【昼ごはん】
・キャベツ
・納豆巻
【夜ごはん】
・海老ワンタン麺(ラーメン)
【間食】
・チョコレート
【運動】
・ストレッチ5分
・ウォーキング40分
9月6日 金曜日
午前5時30分測定
【体重】63.7kg (プラス0.8kg)
【体脂肪率】30.3％ (マイナス1.0％)
【朝ごはん】
・カレーライス
【昼ごはん】
・カレーライス
【夜ごはん】
・豆腐
・トマト1コ
・さしみこんにゃく
【間食】
・メロン
・シュークリーム
【運動】
・ストレッチ5分
・ウォーキング40分