折角の休日土曜日なのに、朝から咳&熱の風邪症状。。
体力を付けるために、昨晩に引き続いてうどんをパクリ。
おにぎりばかりだったから、美味しい（≧◇≦）
そして、温かい！
夕食も、うどんを・・・
昨晩から連続3うどん。
食べ過ぎた！？
具合は悪いのに、ジョギングのためのカロリーだけは
ちゃんと身体に蓄えられた感じ。
走りたくて、ウズウズする。ポカポカする。
これは、熱があろうが鼻水でようが、走るっきゃない！！！
ということで、家族の静止を振りきって、鼻水すすりながら
深夜の公園へ。
やはり、つらい・・・
走りながら、ツツツと垂れる鼻水をすする。
呼吸を整えるどころじゃない。。
10km完走を目標に、ペースを落としながら何とか走る。
ところが・・・
5km、6kmを越えたあたりで身体がポカポカ温まり、
いい感じに。
これなら、走れる？というので、途中から急遽ペースアップ。
1時間きりを目指しましたが、結果は1分50秒足らず。
まあ、仕方が無い。。
うどん3食分には届かなかったけど、
少しは解消できたかな。
気持ちは悪いけど、気分はさっぱり。
また一つ自分自身に打勝てた気分。
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
※夜測定ができなかった為、翌日朝の測定値を記入
朝測定：体重73.7kg 体脂肪率23.1％
夜測定：体重73.0kg 体脂肪率22.2％
食事：1,260kcal
運動：-756kcal
基礎代謝：-1637.7kcal
±：-1133.7 kcal
累積±：-25659.8kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の近未来予測＜20日目・09年11月23日現在＞で
予測数値：体重71.591kg～体重71.741kg
誤差：1.259kg～1.409kg
【食事】
朝：
ごはん極小100kcal
納豆100kcal
シーチキン200kcal
昼：
味噌煮込みうどん400kcal
夜：
五目うどん460kcal
【運動】
ジョギング
※Nike＋（ナイキプラス）で計測
走行距離：10.01km
走行時間：1時間01分50秒
平均ペース：6分10秒/km
消費カロリー：-756kcal
これまでの合計：110.0km
DEBU NOTE（デブノート） WEB にて、
日々の記録をもとにした「デブが痩せる方程式」の
構造分析や近未来体重予測を公開中！
体力を付けるために、昨晩に引き続いてうどんをパクリ。
おにぎりばかりだったから、美味しい（≧◇≦）
そして、温かい！
夕食も、うどんを・・・
昨晩から連続3うどん。
食べ過ぎた！？
具合は悪いのに、ジョギングのためのカロリーだけは
ちゃんと身体に蓄えられた感じ。
走りたくて、ウズウズする。ポカポカする。
これは、熱があろうが鼻水でようが、走るっきゃない！！！
ということで、家族の静止を振りきって、鼻水すすりながら
深夜の公園へ。
やはり、つらい・・・
走りながら、ツツツと垂れる鼻水をすする。
呼吸を整えるどころじゃない。。
10km完走を目標に、ペースを落としながら何とか走る。
ところが・・・
5km、6kmを越えたあたりで身体がポカポカ温まり、
いい感じに。
これなら、走れる？というので、途中から急遽ペースアップ。
1時間きりを目指しましたが、結果は1分50秒足らず。
まあ、仕方が無い。。
うどん3食分には届かなかったけど、
少しは解消できたかな。
気持ちは悪いけど、気分はさっぱり。
また一つ自分自身に打勝てた気分。
【本日の記録】
※詳細は、DEBU NOTE twitterで
※夜測定ができなかった為、翌日朝の測定値を記入
朝測定：体重73.7kg 体脂肪率23.1％
夜測定：体重73.0kg 体脂肪率22.2％
食事：1,260kcal
運動：-756kcal
基礎代謝：-1637.7kcal
±：-1133.7 kcal
累積±：-25659.8kcal
【近未来予測】
※詳細は、体重増減の近未来予測＜20日目・09年11月23日現在＞で
予測数値：体重71.591kg～体重71.741kg
誤差：1.259kg～1.409kg
【食事】
朝：
ごはん極小100kcal
納豆100kcal
シーチキン200kcal
昼：
味噌煮込みうどん400kcal
夜：
五目うどん460kcal
【運動】
ジョギング
※Nike＋（ナイキプラス）で計測
走行距離：10.01km
走行時間：1時間01分50秒
平均ペース：6分10秒/km
消費カロリー：-756kcal
これまでの合計：110.0km
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