※詳細な分析&予測レポートは、DEBU NOTE（デブノート）webにて！
【体重増減の構造分析】
Y（体重）= 0.0001X（±カロリー累計） + 76.152
【目標体重】
7.8kg減少の「体重70.0kg」
【近未来予測・手順1 目標達成に必要な±カロリー累計量】
体重70.0kgを実現するために必要な
±カロリー累計を求めると・・・
-61520.01kcal
であることがわかります！
30日目現在の±カロリー累計が-29196.5kcalですので、
差し引き -32323.5kcal
を実現すれば、目標体重に達することができそうです。
【近未来予測・手順2 目標達成の到達日時シミュレーション】
それでは、この±カロリー累計の到達見込みは何日頃なのでしょうか？
以下の仮定を基にシミュレーションします。
＜シミュレーション1 10kmジョギングを全くしない場合＞
1.1日の食事摂取カロリーは、直近10日間の平均値である「1122.7kcal」とする
2.1日の運動消費カロリーは、「-150kcal」とする
3.1日の基礎代謝量は下記数式にて算出する
｛66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8）｝×0.95
※ ハリス・ベネディクト方程式男性モデルの数式に、0.95を乗ずる
（モデルが西洋人の体格を想定したものであるため）
＜シミュレーション1 結果＞
10kmジョギングを全くしない場合、
「70日目・10年1月12日」
に「体重70.0kg」を達成できそうです！
年明け、随分と先の予測が出ました・・・
最近の体重推移が体重73kg台で「棚状態」にあった為だと考えられます。
いや、しかし。年末年始で体重が増えて目標達成ならず！の方が
現実的か・・・
＜シミュレーション2 10kmジョギングを3日に1回行う場合＞
1.1日の食事摂取カロリーは、直近10日間の平均値である「1122.7kcal」とする
2.1日の運動消費カロリーは、
10kmジョギングを行う日を「-900kcal」
10kmジョギングを行わない日を「-150kcal」とする
3.1日の基礎代謝量は下記数式にて算出する
｛66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8）｝×0.95
※ ハリス・ベネディクト方程式男性モデルの数式に、0.95を乗ずる
（モデルが西洋人の体格を想定したものであるため）
＜シミュレーション2 結果＞
10kmジョギングを3日に1回行う場合、
「58日目・09年12月31日」
に「体重70.0kg」を達成できそうです！
図ったかのように、今年年内ギリギリ達成！
これができたら、「今年は最高の1年でした」になるのですが・・・
引き続き頑張ります（・∞・）ノ
DEBU NOTE（デブノート） WEB にて、
日々の記録をもとにした「デブが痩せる方程式」の
構造分析や近未来体重予測を公開中！
【体重増減の構造分析】
Y（体重）= 0.0001X（±カロリー累計） + 76.152
【目標体重】
7.8kg減少の「体重70.0kg」
【近未来予測・手順1 目標達成に必要な±カロリー累計量】
体重70.0kgを実現するために必要な
±カロリー累計を求めると・・・
-61520.01kcal
であることがわかります！
30日目現在の±カロリー累計が-29196.5kcalですので、
差し引き -32323.5kcal
を実現すれば、目標体重に達することができそうです。
【近未来予測・手順2 目標達成の到達日時シミュレーション】
それでは、この±カロリー累計の到達見込みは何日頃なのでしょうか？
以下の仮定を基にシミュレーションします。
＜シミュレーション1 10kmジョギングを全くしない場合＞
1.1日の食事摂取カロリーは、直近10日間の平均値である「1122.7kcal」とする
2.1日の運動消費カロリーは、「-150kcal」とする
3.1日の基礎代謝量は下記数式にて算出する
｛66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8）｝×0.95
※ ハリス・ベネディクト方程式男性モデルの数式に、0.95を乗ずる
（モデルが西洋人の体格を想定したものであるため）
＜シミュレーション1 結果＞
10kmジョギングを全くしない場合、
「70日目・10年1月12日」
に「体重70.0kg」を達成できそうです！
年明け、随分と先の予測が出ました・・・
最近の体重推移が体重73kg台で「棚状態」にあった為だと考えられます。
いや、しかし。年末年始で体重が増えて目標達成ならず！の方が
現実的か・・・
＜シミュレーション2 10kmジョギングを3日に1回行う場合＞
1.1日の食事摂取カロリーは、直近10日間の平均値である「1122.7kcal」とする
2.1日の運動消費カロリーは、
10kmジョギングを行う日を「-900kcal」
10kmジョギングを行わない日を「-150kcal」とする
3.1日の基礎代謝量は下記数式にて算出する
｛66.5+（体重kg×13.8）+（身長cm×5.0）-（年齢×6.8）｝×0.95
※ ハリス・ベネディクト方程式男性モデルの数式に、0.95を乗ずる
（モデルが西洋人の体格を想定したものであるため）
＜シミュレーション2 結果＞
10kmジョギングを3日に1回行う場合、
「58日目・09年12月31日」
に「体重70.0kg」を達成できそうです！
図ったかのように、今年年内ギリギリ達成！
これができたら、「今年は最高の1年でした」になるのですが・・・
引き続き頑張ります（・∞・）ノ
DEBU NOTE（デブノート） WEB にて、
日々の記録をもとにした「デブが痩せる方程式」の
構造分析や近未来体重予測を公開中！