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今朝の体重
65.0キロ
(前日より＋0.2)
今月目標63キロまであと2キロ
体脂肪
36.1％
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またまた増えてしまった。
痩せ期なのになー
夕方涼しかったのでベビーカーを
はや歩きで押して少し散歩した。
なのに帰って喉かわいてお茶がぶ飲み
さらに寝る前にもお茶飲み過ぎたかも…
午前中の水分は利尿作用あって良いけど
夜の水分は溜めるからね…
夜の水分はほどほどに
今まで夜は豆乳・バナナ・青汁粉末(あれば小松菜)
だったけど昨日の夜からはオールブランで置き換え！
以前にも食べたけど、、、
土と草混ぜたの食べてる？くらいマズくて
久しぶりに食べてみたけどやっぱり土と草混ぜた感じ…
美味しい食べ方を調べて
昨日は朝ヨーグルトをかけてオールブランをふやかし
食べる時にきな粉を足してみた
ふやかしたのが食べやすくて良かった
けど途中から味がしんどくなって
バナナ一本と豆乳混ぜて何とか完食！
ゆっくり食べたので満腹感はあった
本当は蜂蜜とかぶっ混みたいけど
ダイエットしてるのか何なのか？って感じなので我慢…
ちなみにまだお通じには反応無し！
頑張って食べるから私の腸よ、頑張れよー