池にはまった、とかではありませんよ
ダイエッターのお仲間のある日のご飯が『キムチスープ』でした。
それを見てキムチが食べたくて仕方がなくなり『キムチの素』を買ってきたんです
お昼に冷蔵庫にある野菜でキムチ鍋(*´ω｀*)
それがすんげーーーーーーウマウマではまったのです(*´ω｀*)
野菜いっぱい摂ってもカロリーはたいして高くない
お腹も汗もいっぱい
豆腐で大豆が摂れ、ササミで肉が摂れ、椎茸できのこが摂れ、わかめで海藻が摂れる
魚も入れるといいよね♪
鍋最高じゃないか
ヤフーのダイアリーで常に『きのこ・海藻類が不足してます』ってしかられてたのよねｗ
毎日のダイアリーでその日のワンポイントアドバイスがもらえるんやけど、今日は初めてお褒めの言葉を貰ったｗ
食事バランスの点数も良かったのでーすヾ(´∀｀)ノﾜｰｲ
しかもおいしくて晩御飯もキムチ鍋(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
今日の総カロリーは・・・・後ほど(*｀ 艸 ´)ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
毎晩鍋でもいいなぁ・・・・
＜体重＞ 79kg
＜体脂肪率＞ 37.8
＜内臓脂肪レベル＞ 14から13に
コア 朝食1時間後に20分・・・・・夕食2時間後に30分
歩 雨なのでお休み
風呂 これから（後ほど記載）
◎
めにゅー
総カロリー 754kcal 鍋効果(*´ω｀*)
朝
昼
白菜・豆腐・ニラ・ささみ
雪印コーヒー牛乳200ml 95kcal
晩
白菜・ニラ・豆腐・わかめ・椎茸