ここんとこ寒いです・・・。
寒いとちょっと動いたくらいでは汗をかきません・・・。
今日も朝からコアリズム♪
30分でﾋﾞｯｼｮﾘ
終わればお昼にキムチ雑炊♪
熱くて辛くて汗ﾋﾞｯｼｮﾘ
いや～～気持ちがいい(*´ω｀*)
今朝体重を量ってビックリしました。
昨日よりグンと減ってて・・・。
生理前だし落ち着くだろうと覚悟してたんで嬉しかった
キムチ鍋が良かったのか？
晩下したからか？｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡
おかげで今日は出てないけど・・・
明日が怖いですわ( ^∀^）
＜体重＞ 78.4kg
＜体脂肪率＞ 37.7
コア 朝30分・・・・・晩20分
歩 買い物合わせて20分
風呂 25分
×
めにゅー
総カロリー 857kcal
朝
昼
（ご飯100g・ニラ・椎茸・卵・キムチの素）
2時にポテチ30g 171kcal
晩
（大根・蒟蒻・椎茸・豆腐・ササミ・キムチの素）
今日は間食しちゃった