今日も天気悪かったね～
朝起きたら真っ暗
でもこの冬の暗さが
わたしは大好きなんだな
今日もブログいっきま～す
朝ごはん
ブロッコリーみた目が
ボロボロになってもぉた～
時間無いし～治す暇なくて
昼ごはん
写メ撮るの忘れた～
✳︎おからサラダ
✳︎野菜＆鮭チーズ
お母さんからの頂き物↖️
✳︎玉子焼き
雨がちょろちょろ降ってたから
本降りになるとヤバい思って
激チャで
帰って、ごはん作り開始
サムギョプサル風
これに油揚げ炒めも食べたよ
食べ過ぎた～
あちゃ
あちゃ間食は無しだよ
自分なりに調整できたつもり
57kg
昨日夜食べたもの
はなまるうどん かけ小
納豆ご飯 1合
食パンマーガリンに苺ジャム
エンゼルパイ三つ
カントリーマーム10枚
糖質祭りf^_^;)ストレスやばかった
朝ごはん
カロリー50%豆乳
グリーンスムージー
昼ごはん
白菜とキャベツとキノコと
卵のスープ
夜ごはん
今日の体重
57.3kg体脂肪29.6%
29.6%今日は間食なし
調整できたぁ～
過食は絶対もうしません！
おいしいとも思いませんでした
激しく後悔です
朝ごはん
キャベツ白菜スープ
ブランパンバター
もおパンはやっぱり
おいしい
糖源郷のチョココロネ
注文したい
LAWSONのホイップブラン
好きやけどちょっと糖質高め
やしね
実家行って出かけるつもりが
なんかお金もないし～ってことで
お母さんが作ってくれてたご飯を
全部持って帰ってきた
それがこれ～
ピーマン肉詰め
ピーマン肉詰め
ポン酢で食べるとおいしいよ
油揚げと小松菜炒め
ブロッコリー鮭フレーク
間食かなりしてしまぅ
ブランパン
チョコレート効果四枚
黒ゴマブランクッキー
あゝあゝダメダメ
過食スイッチ入りそうやった
でも今日は焼肉連れてってくれる
からどうにか夜を楽しみに我慢
7時から焼肉だ～～～～ぃ
明日の体重増量は気にしない
腹減りー
帰ってきて、ちょっとだけでも
歩いて来たー
罪滅ぼし
罪滅ぼし体重→56.6kg
変動なしf^_^;)
セーフ