焦ったり
パニックになったり
過呼吸が起こりそうになったとき
何か落ち着く方法を
見つけておいたほうがいいよ
って去年
よく上司に言われてたんだけど…
落ち着いてと
自分に言い聞かせるとか
深呼吸するとか
好きなアロマの匂いを
ハンカチに含ませておいて
嗅ぐとか
いろんなアドバイスを
もらったけど
結局今までは
自分にあったいい方法が
見つからず…
焦ってたし
パニックになってたし
過呼吸を起こしてました(・Д・)ノ
心屋認定カウンセラー
かっちゃんです♡
私が子ども達が泣いたとき
やってること…
抱っこしてあげると
すぐに泣き止むし
すぐに笑顔になる
これが最強なんだけど…
もうひとつ
胸や背中をトントントントンしてあげる
と泣きやんだり
落ち着いて
笑顔になったり
安心して眠ったりすることが
あるの
それを何気なく
自分にもやってみた
っていうか
気づいたらやってたんだけどね
そしたら
しばらくして…
ピークにまでいく前に
過呼吸がおさまった(*⁰▿⁰*)
泣きたい気持ちも
パニックを起こしそうなくらい
混乱した頭も
イライラした心も落ち着いて
優しい気持ちが
戻ってきた(*⁰▿⁰*)
胸に手を当てるのが
良かったのか
トントントントンっていう
音を聞いてなのか
そのリズム感が良かったのか
わかんないけど…
自分がしてもらったら落ち着くことを
無意識にしてあげてたんだなぁー
って思った(*⁰▿⁰*)
私ができることには
もちろん限界があるけど
バトンを受け取った限りは
決められた時間に
決められたことを
精一杯頑張って
無事にバトンを次の人に
渡たす責任がある
その緊張感と不安
そして
必ずやらなければいけないことは
もちろんのこと
初めてのことや予想外のことが
次から次へと起こる日でも
自分の心を落ち着ける魔法が
ひとつでもあると分かってるだけで
安心して働けるなぁと思った
出来事でした
ここ最近良く引くおみくじ
私の仕事は毎日
行き先のわからない舟に
乗っては
今日もなんとか大丈夫だったぁー、
無事に終わって良かった！
を感じて降りる
を繰り返してるのかもなぁー
となんとなく思ったよ
５回目のオープンカウンセリング
します(*≧∀≦*)
【日時】
12月7日（金）
１３時４５分～１５時４５分
（１３時３０分開場です）
【場所】
松江市市民活動センター501研修室
松江市白潟本町43番地 STICビル
【お申し込み】
https://ws.formzu.net/fgen/S5341337/
【お問い合わせ】
netherlanddwarfrabbit11@gmail.com