おはようございます！
ナガノです！
今週のお休みの日も朝から、バドミントンへ
前回の時は久々すぎて、しょうじき１週間筋肉痛が続いていましたー
今回もまずはウォーミングアップから入るので、走ったり、腹筋背筋腕立てなど、トレーニングをもろもろしてから、基礎打ちからのスタート
前回は先輩の皆様と混ざっての基礎打ちだったのですが、今回は始めたばかりのグループと先輩たちのグループで分けてくださったので、私は始めたばかりのグループに入れたので、まだいくらか安心して自分の感覚を戻しながらできたのでした
しかし、最後のほうは先輩たちに混ざってダブルスの試合！！
またまたたくさんミスをしながらも、必死で頑張りました！！
今回も汗だくでした
本当に朝からいい運動になります
そのあとのランチは、今回もごはんがおいしかったですー！
またまたもりもり食べたのでした。
そしてそのあとは、スパに行き、体をリフレッシュ
スッキリな１日だったのでした