昨年 西田亙先生に出会い
糖尿病の 勉強を始めるようになりました
後藤先生の勉強は 少しだけしてはいましたが やはり他人事だったんですね〜
現在 日本人の糖尿病と糖尿病予備群をあわせると２０００万〜３０００万と
いわれており
毎年３０００人が失明し ３０００人が 四肢の切断をしている
そして２万人が 透析になっていると言われています。
口腔内の炎症が 糖尿病を悪化させている というか 発症させているといっても
過言ではないとうことが わかり 興味が大きくなったのです
食後の眠気がひどく グルコーススパイクがあるとは思っていたのですが
さっそく血糖測定器を買い 食後の血糖を測ると
なんと食後３０分の血糖値が１５０〜１８０ かなりのショックを受けました
健康を扱っている 私が不健康？
食後の血糖が足指ワイワイという体操で良くなるということはわかっていたのですが
１５０位だとすぐに１０ほど下がるのですが
１８０前後だと全く下がりません
当時は持続的に測っていたわけでないので 下がるというのも確実性がなく
食事によるケアも 血糖低いときは効くのですが 高いときは
焼け石に火鉢のようで 目に見えては効果がありませんでした
焦った私は とりあえず 血糖を下げようと
糖質制限をしてしまいました。糖質制限をしたのはたったの３日間
そしてネットで色々調べていくと どうも糖質制限は良くないということが
わかったのです。
糖質制限をしたあと 炭水化物をとったら（おにぎり１個だけです）
食後２時間で２１１という 数値を叩き出しかなりびびりました 足指ワイワイだけ
ではまったく血糖値が下がらず ３０秒程度の筋トレと 足指ワイワイ（リンパケア）
で 食後１時間で １０５〜１３３と現在安定しています。
これが昨年の１１月です
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-15.html
とりあえず手取り早く 糖尿病を改善させたいのであれば
私の否定していた 筋トレです 有酸素運動ではなく レジスタンス運動
とにかく筋トレ １０秒でも２０秒でも良い ２日に１度でも良いのです
それから ブラッシング フロッシングです
歯と歯の間を磨かないのが圧倒的に不利です
さらに口腔内の炎症を防ぐには 舌位を上げること
足指ワイワイは 血糖を下げるのと 舌位をあげるのに一石二鳥です
それから 後藤先生の 油 酸化ストレスを防ぐということ
化学物質を取らない 良い油をとる 酸化ストレスを防ぐ 塩化マグネシウムです
食事の順番も大切です
油が増えれば β細胞が死滅していく
糖質抜き は 動物性の油をとることが多くなり
糖の分解能が低くなり 糖の吸収能が高くなり 油の摂取によって
β細胞が死滅し 糖尿病もしくは糖尿病初期においては トリプルパンチです
初期の段階ではある程度の 糖質制限はしても良いのですが
必ず糖質をとること 脂質を抑えることが大切です。
糖尿病改善 王城メソッド
http://ojyokoita.blog.fc2.com/blog-category-15.html
西田亙先生
後藤日出夫先生
さとう式リンパケアで 筋機能を高くする GULT４活性
間質リンパ循環を良くし代謝を良くする
舌位をあげて口腔内の炎症を減らす
筋トレの酸化ストレスを和らげる 筋再生を促進する
アプローチはなんでも良い
糖尿病は治らないかというと 良くなっていくんですね〜
虫歯と一緒で とにかく初期に ならない身体にしていくことが大切です
私のように リンパケアをやっていても 糖尿病にはなる可能性があります
ところが リンパケアとちょっとした 筋トレ 食事を気をつけるだけで
平均よりも良い状態にもっていくことは 難しいことではありません。
少なくとも 糖尿病は確実に防ぐことができる
自分の身体の状態を知り 自分でケアしていきましょう！必ず良くなっていきます。