さとう式メディカルリンパケアだけで身体特に足やウエストは細くなります。
そのもっと前は７２kgありダイエットに励んでいた時期もありました。
サランラップを腰に巻いて走ったりね！高校生のときです。
大学に入ると遊びの スキーやウインドサーフィンなどで
勝手に細くなりその体重がずっと維持できていたのですが
スポーツもやらなくなり４０代を過ぎたことから体重をしぼれなくなってきました。
４０を過ぎると小食になります。さらに脂もきつくなっているのに
体重がなかなか落とせなくなってしまいました。
食事を制限すると極端に小食になってしまいます。あと元気が出ない。
奥さんに怒られるんです「せっかくつくったのに残して...」ってね！
リンパケアのセルフバージョンを毎日数回やるようになってからは
食事の量も増え 体重はあまり変わりませんが 細マッチョを実現し維持できています。
私は９cmウエストが減り ７cm胸囲が大きくなりました。
本当はダイエットはリンパケアだけで充分です。
でも簡単なダイエットができなくて苦しんでいる人が多いのですね。
その人達の為にダイエットについて書いていきます
ダイエットの失敗には４つの失敗があります。失敗の原因をはっきりさせないで
次のダイエットにのぞみます。失敗するように出来ているあなたのダイエット！
そこから見つめ直す必要がありそうです。
１、痩せることができない 食欲が増した
２、痩せたけどまた太った リバウンド
３、痩せたけどシワが多くなった 胸やお尻が垂れた たるんだ
４、痩せたいとおもったところだけ痩せなかった
１、当たり前のことですよね 必要以上に食べるから太っている
何故必要以上に食べるかといえば興奮した交感神経とのバランスをとるために
副交感神経を刺激するために 食べるという行為に出ます。
食べ過ぎる事によって自律神経のバランスはとれていたのに
食事を押さえれば 交感神経優位になってしまいます。
また運動をするのも交感神経系が刺激されてしまいます。
自律神経には絶対に勝てません。
２、これも当たり前です 食べる事を根性でおさえても習慣が変わっていなければ
もとの習慣に戻ります。ダイエットをすることはスタイルを良くすることです。
生活のスタイルをかえなければ 身体のスタイルも変わりません
３、これは食事を減らすダイエットでおこることです。
もれも当然ですよね、食事を減らせば 筋肉を減らして基礎代謝を下げる
筋肉がすくなくなってもしくは硬直してシワが増えたり タルミが増えたりする。
４、も３と殆ど同じですね。痩せたいとおもった二の腕や足お腹が引っ込まないで
頬やお尻胸がげっそり痩せてしまう。
で世の中では成功したダイエットがあるわけです。ではその人達はどうやって
ダイエットを成功させたのでしょうか？
食事制限で痩せる人もいる 何故なのか？
朝バナナダイエットで痩せる人もいる 何故なのか？
運動で痩せる人もいる 何故なのか？
少し痩せたことが成功体験になって自分が目標に近づくイメージが沸く
楽しみがでてくると 交感神経の興奮がおさまります
心身の安定がダイエットに繋がります。成功体験が多いほうが
イメージを描きやすく実現しやすいのです。成功体験は経験していることだけですが
イメージさえ沸けば経験していないことでも効果が現れます。
朝にバナナを食べて痩せるのでしょうか？
バナナを食べることで痩せることではないのはわかりますよね！
朝にバナナを食べることで毎日 脳にダイエットを意識させることが大きな要因と考えられます。
食べるということで副交感神経も刺激されます。
それを習慣にすることが大切なのです。
運動して痩せる人は？当然筋肉を使いますから脂肪が燃焼します。
運動して痩せる人は運動が好きな人なんですね。それであれば運動が終わった後は
爽快感があり副交感神経が刺激されます。これも運動して脂肪を燃焼するだけでは
本当にその場しのぎでダイエットの意味をなしません。リバウンドに苦しむことになります。
ダイエットが辛い 苦しいと言う人はそれを口に出した瞬間に 失敗なのです。
例え辛い苦しいことがあってもその先にとても嬉しいことがイメージできればその時点で
ダイエットは成功です。
リンパケアにて体腔を整える
凝りをなくす
リンパケアの習慣を身につける
イメージトレーニング
筋肉を減らさない 緩める 負荷をかけないで動かす
運動はしないで筋力はアップさせる
ということを習慣化していきます。
大切なのは努力ではなくて習慣なんですね。
習慣が身に付かないなら 変化は一時的でもとに戻る
ダイエットの場合はもとに戻るのではなく 筋肉が落ち 脂肪が増えるので
悪化していくわけです。
スタイルの良い人には スタイルの良い人の習慣があるのです。
このスタイルとは生活のスタイルでもあります。
一日５分のことができなくて 運動や食事制限が続くとは思えないし
それができないから太っているんです。
意思が弱いからではありません 習慣が無いだけです。
スリムな習慣をつけていきましょう。
そのもっと前は７２kgありダイエットに励んでいた時期もありました。
サランラップを腰に巻いて走ったりね！高校生のときです。
大学に入ると遊びの スキーやウインドサーフィンなどで
勝手に細くなりその体重がずっと維持できていたのですが
スポーツもやらなくなり４０代を過ぎたことから体重をしぼれなくなってきました。
４０を過ぎると小食になります。さらに脂もきつくなっているのに
体重がなかなか落とせなくなってしまいました。
食事を制限すると極端に小食になってしまいます。あと元気が出ない。
奥さんに怒られるんです「せっかくつくったのに残して...」ってね！
リンパケアのセルフバージョンを毎日数回やるようになってからは
食事の量も増え 体重はあまり変わりませんが 細マッチョを実現し維持できています。
私は９cmウエストが減り ７cm胸囲が大きくなりました。
本当はダイエットはリンパケアだけで充分です。
でも簡単なダイエットができなくて苦しんでいる人が多いのですね。
その人達の為にダイエットについて書いていきます
ダイエットの失敗には４つの失敗があります。失敗の原因をはっきりさせないで
次のダイエットにのぞみます。失敗するように出来ているあなたのダイエット！
そこから見つめ直す必要がありそうです。
１、痩せることができない 食欲が増した
２、痩せたけどまた太った リバウンド
３、痩せたけどシワが多くなった 胸やお尻が垂れた たるんだ
４、痩せたいとおもったところだけ痩せなかった
１、当たり前のことですよね 必要以上に食べるから太っている
何故必要以上に食べるかといえば興奮した交感神経とのバランスをとるために
副交感神経を刺激するために 食べるという行為に出ます。
食べ過ぎる事によって自律神経のバランスはとれていたのに
食事を押さえれば 交感神経優位になってしまいます。
また運動をするのも交感神経系が刺激されてしまいます。
自律神経には絶対に勝てません。
２、これも当たり前です 食べる事を根性でおさえても習慣が変わっていなければ
もとの習慣に戻ります。ダイエットをすることはスタイルを良くすることです。
生活のスタイルをかえなければ 身体のスタイルも変わりません
３、これは食事を減らすダイエットでおこることです。
もれも当然ですよね、食事を減らせば 筋肉を減らして基礎代謝を下げる
筋肉がすくなくなってもしくは硬直してシワが増えたり タルミが増えたりする。
４、も３と殆ど同じですね。痩せたいとおもった二の腕や足お腹が引っ込まないで
頬やお尻胸がげっそり痩せてしまう。
で世の中では成功したダイエットがあるわけです。ではその人達はどうやって
ダイエットを成功させたのでしょうか？
食事制限で痩せる人もいる 何故なのか？
朝バナナダイエットで痩せる人もいる 何故なのか？
運動で痩せる人もいる 何故なのか？
少し痩せたことが成功体験になって自分が目標に近づくイメージが沸く
楽しみがでてくると 交感神経の興奮がおさまります
心身の安定がダイエットに繋がります。成功体験が多いほうが
イメージを描きやすく実現しやすいのです。成功体験は経験していることだけですが
イメージさえ沸けば経験していないことでも効果が現れます。
朝にバナナを食べて痩せるのでしょうか？
バナナを食べることで痩せることではないのはわかりますよね！
朝にバナナを食べることで毎日 脳にダイエットを意識させることが大きな要因と考えられます。
食べるということで副交感神経も刺激されます。
それを習慣にすることが大切なのです。
運動して痩せる人は？当然筋肉を使いますから脂肪が燃焼します。
運動して痩せる人は運動が好きな人なんですね。それであれば運動が終わった後は
爽快感があり副交感神経が刺激されます。これも運動して脂肪を燃焼するだけでは
本当にその場しのぎでダイエットの意味をなしません。リバウンドに苦しむことになります。
ダイエットが辛い 苦しいと言う人はそれを口に出した瞬間に 失敗なのです。
例え辛い苦しいことがあってもその先にとても嬉しいことがイメージできればその時点で
ダイエットは成功です。
リンパケアにて体腔を整える
凝りをなくす
リンパケアの習慣を身につける
イメージトレーニング
筋肉を減らさない 緩める 負荷をかけないで動かす
運動はしないで筋力はアップさせる
ということを習慣化していきます。
大切なのは努力ではなくて習慣なんですね。
習慣が身に付かないなら 変化は一時的でもとに戻る
ダイエットの場合はもとに戻るのではなく 筋肉が落ち 脂肪が増えるので
悪化していくわけです。
スタイルの良い人には スタイルの良い人の習慣があるのです。
このスタイルとは生活のスタイルでもあります。
一日５分のことができなくて 運動や食事制限が続くとは思えないし
それができないから太っているんです。
意思が弱いからではありません 習慣が無いだけです。
スリムな習慣をつけていきましょう。