こんばんは。
今日も良い筋肉痛で幸せな気持ちのときおくんです。
では昨日のトレ－ニング
★背中
デッドリフト 6セット
ベントオーバーバーベルローイング 10セット
ロープーリー 5セット
ハイロー 5セット
ラットプルダウンフロント 5セット
ラットプルダウンバック 5セット
インターバル45秒～1分
以上
今回はローイングで背筋へのコントロールがしっくりこなかった為セット数を増やしました。
上体の角度と手幅の調整で修正。
レジスタンストレーニングはやっぱりターゲットとする筋肉に対して効果的に負荷をかける事が大事ですよね。
さぁＧＹＭ行くかね。