●朝● 07：30 225kcal
・モーニングサンダー 107kcal
・ハッピーターン3つ 63kcal
・寒天ゼリー2つ 20kcal
・チーかま 35kcal
●昼● 13：00 326kcal
・1本満足バー 180kcal
・メントス 146kcal
●間● 16：00 31kcal
・ハッピーターン1つ 21kcal
・寒天ゼリー1つ 10kcal
●夜● 20：00 650kcal
・ざるそば 330kcal
・中華あんかけ 320kcal
総カロリー 1230kcal
そして体重をはかったら48kg近くに戻っていた…チーン( -ω-)
振り出しに戻る…ばか！
あーそうだよなー
最近ずっとオーバーしてたし…
ううううっ めげないーっ
あしたからちゃんと(って毎回言ってるけど)
ほんとにきちんとしよう!!
●朝● 08：23 621kcal
・わかめサラダ 60kcal
・バナナ 100kcal
・しじみスープ 15kcal
・納豆 90kcal
・萩の月 136kcal
・エクレア 220kcal
●昼● 11：45 318kcal
・ごはん 168kcal
・なますもどき 10kcal
・ひじきの煮物 70kcal
・卯の花煮 70kcal
●夜● 22：00 170kcal
・餅チョコ 110kcal
・チキンスナック 60kcal
総カロリー1109kcal
もうねえ、きょうはねえ、すっごく朝から甘い物が食べたくて食べたくて。
いつものごとくオーバーしていますが(だめじゃん)
たぶんこれPMSなんですね。
生理前で血糖値が下がっているんですね…。
ヤレヤレ これだから女子はたいへんなんだ。くそー。
きっと昨日と今日で体重増えてるなあ～。
生理前は水分を体内に蓄えるため、3kg程度は余裕で増えるらしいです。
そしてむくみなどにより、ダイエットが失敗したと思って挫折する方もいるそうです。
でもわたしはちょっと食べ過ぎ！
もうちょっとセーブしていこう…。
今日はひと駅分歩いて、運動不足を解消！できたかな？
●朝● 344kcal
・クリーム玄米ブラン 344kcal
●昼● 220kcal
・ピザまん 220kcal
●間● 45kcal
・うまい棒3本 45kcal
●夜● 610kcal
・豆パン 235kcal
・ひじきの煮物 70kcal
・なますもどき 15kcal
・卯の花 70kcal
・フルーツグラノーラ 220kcal
総カロリー 1219kcal
あーだめだめだめ！
パンを帰りにスーパーで買うのはやめよう。
うー
