起床 12：00
●昼● 13：00 460kcal
・バナナ1本 80kcal
・塩キャベツ 15kcal
・きなこちくわぶ 65kcal
・そば 300kcal
●間● 15：30 115kcal
・ブラックサンダー 115kcal
●夜● 21：30 275kcal
・菜の花とエリンギの煮びたし 75kcal
・豆板醤スープ 200kcal
・コーン茶 0kcal
総カロリー 840kcal
あーやっとセーブできました！
ふううう。
ブログはたとえ誰の目に触れていなくても、ネガティブは良くないですよね！
昨日までのどんより感は帳消しで！
今日は散歩して料理つくったらすっきりしました。
部屋の照明…ついに購入できました！
花の透かし柄が入った和紙のかわいい照明です。
在庫が展示品しかなくて、最後の1点でした！
展示品だったので1割引きしてもらい、とっても安く買えました～（o^▽^o）
ウレシイ ウレシイ 
そしておやつにちくわぶを食べました。
この前業務用スーパーで安く売っていたから、初めて買ってみましたー。
きなこ
うーん、電子レンジでチンしたんだけど、もっちりしなかったっ
！
なぜー？レンジ回し過ぎたかな？？
そしてうどんとの違いがよくわからない…。
うどんのかたまりですよね！ちくわぶ！
今日作った豆板醤スープの詳細↓
豚こま肉 150kcal
白菜 30kcal
ニラ 11kcal
たまねぎ 80kcal
ちくわぶ 90kcal
木綿豆腐 216kcal
たまご 80kcal
豆板醤 15kcal
みそ 65kcal
醤油 15kcal
みりん 20kcal
酒 20kcal
めんつゆ 15kcal
計807kcal （1食分 140～200kcal）
白菜をからーいスープで食べたくて♪
もっと辛くても良かったかなー。
まだまだたくさんあるので、コチュジャンを足したり味を変えながら食べてみたいと思います！
ういー風呂入って部屋の掃除だー！！
今日は満足満足♪
●朝● 493kcal
・萩の月 136kcal
・バナナ 100kcal
・ハッピーターン 42kcal
・ブラックサンダー 115kcal
●間● 495kcal
・あずきサンド 222kcall
・お菓子 273kcal
●夜● 420kcal
・お弁当 420kcal
総カロリー 1403kcal
なんだかブログ書くのも億劫なくらい最近ほんとにやばいです。
なんで…って意志弱すぎ？？
レコーディングしているからにはきちんと目標に沿って頑張って行きたい。
のに。
甘い物食べたくて仕方ない。
デブは言い訳がうまいと言います！あーデブー。
ネガティブにはなりたくないですねー。
だからしっかりしなきゃ。って最近毎日つぶやいてますね。
あしたは冷蔵庫の掃除を兼ねて、野菜をたくさん食べます。
そして、そのへんの コンビニやスーパーで絶対に何も買わないようにする！
これが明日の目標です！
