不調と闘うには

イライラによる過食。
大きなうつ、小さなうつ。
それらと闘う為には、まず、頓服を飲んで休むことです。
それでも症状が治まらない場合。

敢えて、食べてみます。

食べたいものを食べに行きます。
そして感動し、感謝します。
自分は今、幸せだと納得します。
それだけでも、随分と違います。

我慢し過ぎていた食欲を、食べることで満たしてあげる。

もし買いたいものを我慢していたら、たまには買ってみる。

勿論、お金との折り合いをつけ、節度を守ってですが。

私は最近、欲求を満たしてあげる作戦に気づきました。