膝の痛みがなかなか良くならないので、今日診察に再び行ってきました。
両足のレントゲンを撮っていただきました。
結果は、変形性膝関節炎の始まりだそうです。
軟骨がすり減り、骨の角がとがっているそうです。
水泳のバタ足がいいそうです。
でも、経済的に水泳は無理と判明。
減量は地道にやります。
朝の散歩を頑張ります。
午後はＨちゃんに付き合ってもらって、ウォーキングの本を買いました。
正しい姿勢で、心拍数を上げた、持続性の運動が必要だということで。
ボウリングは、持続性ではないからダメだそうです。
心拍数は上がると聞いたことがありますがね・・・。
とにかく明日も５時起きで頑張ろう。