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コレでいいの❔ 晩御飯
晩御飯、、、ステーキ
食べたいよう
でもダメ
主菜は鯛の焼いたん、、、京都大丸BF三河屋さんの焼魚は本当に旨い
塩鮭なんかチョッと頑張れば中骨までイケる
油揚げと白ネギの炒め物、、、揚げの油で炒める。砂糖・薄口醤油・酒・いの一番。油揚げはコレステロール０％。固くない『うすあげ』がいい。残れば昼のキツネうどんにする
黒いのは、葉山椒の佃煮、、、お中元で頂いたモノ
ご飯（やずやの十六雑穀米入り）、、、０,５合、、、多い
お味噌汁、、、インスタント味噌汁に納豆半パック・絹ごし豆
腐少し（写真の小さい豆腐の 1/4）・アサツキ入り。
鯛のついでに大丸で買ってきたアボカドサラダ、、、１０種類くらいの野菜にツナが入っていて、ツナは不味い。アボカドはワサビ醤油の方が旨い。二度と買わない。
味付け海苔と納豆（残りの半パック）、、、納豆は苦手なので、タレ・絹ごし豆腐少し（写真の小さい豆腐の 1/4。３パックの豆腐を ６日間で食べる。）・アサツキ・まろやかポン酢を混ぜ混ぜに。こんな風に食べる
トクホ飲料（サンスター緑でサラナ）、、、1日２缶必要らしいけど無理なので、１缶だけ。
ヨーグルトとカレドショコラ。
サプリ、、、ピクノジェノール・ビタミンC
と、、、まあ、こんな晩御飯ですが、、、自分で自分を褒めてあげたい。
朝・昼・晩を通してコレステロール対策
https://ameblo.jp/dcvs227/entry-12628266241.html
https://ameblo.jp/dcvs227/entry-12630523119.html
この半年で、メチャクチャ変わった食事。
今まで大嫌いだったピーナッツ(もの忘れ防止）も、納豆（血液サラサラ）も、敬遠していたチョコレート・トクホ飲料・えごま油も、毎日口にする様になった。
全ては、ピンピンコロリを目指して
この子の為にね
３ヵ月の頃、ビルの前に捨てられていたのを保護した。
現在 １４歳と６か月。
おばあちゃんになって殆ど寝てばかりの毎日を過ごしている。
夜中に遊びに誘ってくるのが、、、私は眠い
天高く、、、肥えちゃだめだよ
ディスプレイ用にとミニカボチャを頂いた
これ一つがあるだけで、ハロウィンのイメージ
こういう色を置くと、店内は一気に秋になる
エントランスもオータムカラーにしたけど、、、
毎年、同じかも
、、、まあ、いいことにするWWW
お向かいのブルーボトルコーヒーも、秋になっていた
屋上からの空は気持ち良い、、、今日も秋晴れ☀
昼の四条烏丸は、もっと気持ちよかった
大丸BFに行ったら、アレもコレも美味しそうで、、、
コレステロールとの戦いに完全に勝利していないワタシは、ハンズに逃げ込んでボディーブラシを買った
なんか、、、ハロウィン風
一般的なお昼ごはん
２月から悪玉コレステロールと戦い続けていた
２月初め LDL 
３４だったのを２週間頑張って、、、
やったぜ１９
それで安心した結果、７月に入って、、、プラス ２
それから ３ヵ月、本気で頑張った結果、１０月の検査 ２７
やっと合格圏内に
秋の始まりの１０月、私の一般的なお昼ごはん
サプリメント（グルコサミン・コンドロイチン・ピクノ）＋VC
スペシャルドリンク、、、ヨーグルト味
番茶
カレドショコラ と 皮付きピーナッツ １０粒
甘ぎつねうどん、、、アサツキ と 一味添え
スペシャルドリンクは偶然の賜物
血圧を高めない為のトマト酢は、、、酸っぱい
だから、蜂蜜ティースプーン １ 入れて、
ついでに、美味しくない えごま油（ぼけ防止）も少々入れて、
豆乳で割る、、、と、コレは美味い
ヨーグルト味に
コロナ渦ということも手伝って、ランチ外食せずに頑張ったおかげで良い結果となった。
スーパーで買い物するときも、スマホでググって、コレステロールの高さを見て決める。
大好きなベーコンや魚卵類を見ても、素通りできるようになった。
実は ３年前の検査で、それまで何の問題も無かったのに、急に LDLに気を付ろって言われた。
で、今に至るのだけど、、、
よくよく考えてみると、その原因は、、、多分、、、
５年前からのテナントさんの、、、慣れとは恐ろしい、、、
だって、それまで ３年に １個も食べなかったのに、１週間に ３個もいただくようになったからよ WWW
この ２ヵ月は全く食べてないし。
まだまだ美味しいケーキありますが、でも食べない。
もともと甘いものダメな人なので。
因みに体重は、ずーっと ４３～４４㎏ で一定しています。
多分、ケーキ止めたら揚げ物も肉もパンもOKだと思います。
３ヵ月後の検査で、それが証明されますように
本当にプチな Petit Dejeuner
骨粗しょう症
及び、悪玉コレステロール
と戦い、
ボケ防止に励み 体重コントロール
を目指すと、、、
こんな朝食になってしまいました
MBP、、、雪印トクホ飲料
サプリ、、、ピクノジェノール＋ビタミンC
フルーツ、、、秋は梨
ティー、、、薄い目の素ティー
カレドショコラ、、、カカオ７０％
レッドチェダーチーズ、、、約２㎝角
皮付きピーナッツ×１０p、、、絶対、皮も食べる
少ない いいのよ。継続はチカラ
なんで。
慣れてしまったら、年中コレで OKざんす。
ナプキンは、コロナ監禁中に、更のシーツ（MUJI）を使って作ったモノ。
クッション（大×２ と 中×１）を作った余り布でね
のクッションも MUJI なんで、色はマッチングーよ
古
映画館に行った
最近リニューアルした＜京都 新風館＞に映画館が出来た。
映画館って、ずいぶん古い言い方だけど
７～８年前ぶりに行ったシネマには、観客たったの8人。
スマホはマナーモード。
もし急ぎの着信があっても、周りに迷惑かけずに帰れるのがいい。
たったの２分で帰宅できるってのは、なんて贅沢な環境
この際、会員になろうかしら、、、と思っている。
映画は見だしたらクセになるからね
水曜日の午前中に留守電だったら、新風館の＜アップリング京都＞で映画観てるということなんで、よろしく
秋になったなって、目にはハッキリ見えないけど、ふとした風の音に、、、オータム❕ WWW
はい
９月も中旬になりました
焼き芋の季節ですね
ぶー
＜dcvs.227＞の香取線香ホルダーも無くなり、ほんの少しディスプレイ替えしましたよ
スペイン製の土もの＝土器レベル
ミニチュア花器（パイレックス製）
ガラステーブル下のデイスプレイが透けて見えていました
秋色ティーカップ
とソーサー
まだまだ💦な時もあるので、人間は半そで姿です
季節を通して一番の悩みは、
ウインドウに付けられてしまう手形です
面倒ですが気が付くたびに、コシコシと拭き取ります💦
いつになったら、電柱地中化されるんだろう
え❓ 懐かしいモノ、、、
ここ １年半、おとなしめのネイルは白のグラデーション。
これだと、急にお葬式でもOKだからね
自宅から ２～３分という近さのサロンは、とっても便利
プレゼントをもらった
なんと、懐かしの冷やし飴
小学校以来だわ
上品なビン入り
サロン帰りに出会ったのが、これ
偶然だけど、タイムスリップか
玄米のポンを買ったら、１個オマケしてくれた
一袋￥３００－
小学生時代のこと、、、
町内に小型トラックのポン屋さんが来ると、子供たちが自宅からお米を持って出てくるの。
ポン製造機（名前は知らない 笑）にザラメを入れて、多分 １合につき １０～３０円（よく覚えていない 笑）で、ポンって作ってくれるの
かなり大きめの音から、ポンって名前がついたのだけど。
さて、この懐かしいポンをどんな風に食べる
コレでいいんじゃない
それとも、、、まあ、グラノーラみたいなモノだからな
実は、今日は錦でお漬物も買った。
コロナ以前は、観光客で歩くだけでも大変だった💦
今や、ガラガラ、、、
水ナスと、この店の売りの＜めしどろぼう＞（めちゃ美味しい）
小ぶりのスグキはオマケ。先週もそうだった。
コロナ以前より人は、お互いに優しくなったような気がする。
モノを貰ったからじゃなくってね。
そう思わない
愛の サンセットモーニングベイ
終息の見えないコロナ渦の中で、気持ちが折れそうな人も多いと思うけど、、、
こんな時こそ、聴いてみて🎵
https://www.youtube.com/watch?v=V5J1Xx9549Q
出演 ： シルヴァニアファミリー の仲間たち
： セキセイインコ の 内蔵助（女の子だけど、、、）
： のディディ（ネパール語で おねえさん のこと）
ワタシが出てるよ チョットだけね
コード付き＜愛のサンセットモーニングベイ＞🎵