コレでいいの❔ 晩御飯

晩御飯、、、ステーキ食べたいよう　でもダメ

主菜は鯛の焼いたん、、、京都大丸BF三河屋さんの焼魚は本当に旨い 塩鮭なんかチョッと頑張れば中骨までイケる

油揚げと白ネギの炒め物、、、揚げの油で炒める。砂糖・薄口醤油・酒・いの一番。油揚げはコレステロール０％。固くない『うすあげ』がいい。残れば昼のキツネうどんにする

黒いのは、葉山椒の佃煮、、、お中元で頂いたモノ

ご飯（やずやの十六雑穀米入り）、、、０,５合、、、多い

お味噌汁、、、インスタント味噌汁に納豆半パック・絹ごし豆
腐少し（写真の小さい豆腐の 1/4）・アサツキ入り。

鯛のついでに大丸で買ってきたアボカドサラダ、、、１０種類くらいの野菜にツナが入っていて、ツナは不味い。アボカドはワサビ醤油の方が旨い。二度と買わない。

味付け海苔と納豆（残りの半パック）、、、納豆は苦手なので、タレ・絹ごし豆腐少し（写真の小さい豆腐の 1/4。３パックの豆腐を ６日間で食べる。）・アサツキ・まろやかポン酢を混ぜ混ぜに。こんな風に食べる

トクホ飲料（サンスター緑でサラナ）、、、1日２缶必要らしいけど無理なので、１缶だけ。

ヨーグルトとカレドショコラ。

サプリ、、、ピクノジェノール・ビタミンC

と、、、まあ、こんな晩御飯ですが、、、自分で自分を褒めてあげたい。

朝・昼・晩を通してコレステロール対策

https://ameblo.jp/dcvs227/entry-12628266241.html

『本当にプチな　Petit Dejeuner』

https://ameblo.jp/dcvs227/entry-12630523119.html

『一般的なお昼ごはん』

この半年で、メチャクチャ変わった食事。

今まで大嫌いだったピーナッツ(もの忘れ防止）も、納豆（血液サラサラ）も、敬遠していたチョコレート・トクホ飲料・えごま油も、毎日口にする様になった。

全ては、ピンピンコロリを目指して

この子の為にね　

３ヵ月の頃、ビルの前に捨てられていたのを保護した。

現在 １４歳と６か月。

おばあちゃんになって殆ど寝てばかりの毎日を過ごしている。

夜中に遊びに誘ってくるのが、、、私は眠い