私は、初めてうつ病になってから、15年近くが経ちます。
反復性のうつ病で、何度も再発を繰り返してきました。
昨年は、うつの悪化で精神科に入院しました。
長年のうつ病との生活で、今思うのは、
うつ病に抗うのではなく、自然体で生きたい。
うつ病と闘うのではなく、自然体で生きたい。
ということです。
それは、決して、治療を諦めることではありません。
うつ病に勝つとか負けるとかそういうことでもありません。
うつ病という病気をきちんと受け入れつつ、病気と上手く付き合ってコントロールして、自然体で生きていくということです。
うつ病という病気に支配されることなく、上手く付き合って生きていく。
そのためには、ちゃんと定期通院を続けること。
ちゃんと治療を続けること。
治療に対して受け身になるのではなく、患者である自分が主体的になること。
だって、自分の病気なのだから。
うつ病になったことをどんなに嘆いてもいい。
どんなに泣いてもいい。
だって、悔しいもの。
だって、苦しいもの。
死にたくなる時もある。
でも、自暴自棄になったりせず、行動を起こす前にSOSをちゃんと発信しよう。
本当は、死にたいんじゃない。
本当は、生きたいのだと思う。
うつ病を持っていても、私は、自然体で生きていきたい。
その時、その時の感情に素直でありたい。
もっと楽に、肩の力を入れずに、自然でいたい。
私のうつは、再発を繰り返しているから、完治は難しいかもしれない。
もしかしたら、薬は一生ずっと飲み続けなくてはいけないかもしれない。
それでも、完治が難しいなら、緩解でいい。
薬が必要なら飲んでも構わない。
元気に自然体で過ごしたい。
ただそれだけです。
でも、願わくは、薬を飲まなくても良くなるくらい元気になりたい。
先日、初めてAmebaトピックスに掲載されました。
ありがとうございました。
その時の記事です。
リンク；病気に支配されたくない。
