朝 ﾌｫﾙｺﾝﾌﾞﾛｰﾄ50ｇ（100kcal）
クリチ7.5g（25kcal）
昼 みかん（40kcal）
オニオンスープ（30kcal）
夕 お好み焼き（230kcal）
さしみわかめ（30kcal）
間食 キシリトールガム2個（10kcal）
ｼｭﾍﾟﾂｨｱｰﾙﾌﾞﾛｰﾄ12.5g（25kcal）
合計 490kcal
WT 56.7kg
夕食のお好み焼きは、米粉20g、
長いもすりおろし30g、卵白1個分
水、白だし少々で生地を作り
なめこ70g。キャベツ100g、ねぎ20g
を混ぜたものを、ノンオイルで焼いたのよ。
で、お好み焼きソース20gとｷｭｰﾋﾟｰﾗｲﾄ小１と
鰹節、青海苔かけたもの。
味は…うーん、微妙って感じヽ(;´Д｀)ノ
油を使ってないから、焦げ目に香ばしさが
無いし、味にこくもない。
生地は微妙に重たいし、いっそもっと生地が少
ないほうがよかった気がするわ～
なめこが具ってのもちょっと微妙だったわね
でも、このカロリーでおなかいっぱいには
なったわ。