朝 ﾌｫﾙｺﾝﾌﾞﾛｰﾄ50ｇ（100kcal）
昼 弁当(550kｃal）（ご飯全残し、おかず揚げ物等のこし）
夕 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯70g(110kｃal）
もつ鍋（もつ80g、やさい200g、ビーフン（乾）37.5g）500kcal
間食 ダイエット飴1個（15kcal）
わさびせんべい（65kcal）
合計1330kcal
ＷＴ 57.0ｋｇ
昼は出先の会議で頂いた豪華弁当だったので
ご飯とカロリー高そうなものは残したわ。
もったいないけど(^_^;)
夜のもつ鍋、最後の締めにビーフン入れてみたわ。
中華麺のほうがおいしいんでしょうけど、こっちの
方がヘルシーだし、味も悪くなかったわ