朝 ｼｭﾍﾟﾂｨｱｰﾙﾌﾞﾛｰﾄ75ｇ（145kcal）
ﾊﾞﾀｰ３g（25kcal）
オニオンスープ（30kcal）
昼 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯70g(110kkal)
焼きしいたけ（20kkal)
夕 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯140g(220kkal)
さしみわかめ（30kcal）
味噌汁（30kcal）
ほうれんそうのおひたし（40kcal）
塩鮭の網焼き（250kcal）
間食 オールブラン20ｇ（65kcal）
ダイエット飴1個（15kcal）
合計 1070kcal
WT 56.8kg
夜の塩鮭はお歳暮？での頂き物で、いいやつらしく
脂の乗ったおいしいものだったわ
だから90gだったけど、普通の鮭よりカロリーも
多少多めに計算してるわ。
しかし、最近は体重減りが悪いわね。
とりあえず今週土曜日で一時終了予定だから
なんとか56kg切りたかったんだけど
無理かもしんないわね