朝 ｼｭﾍﾟﾂｨｱｰﾙﾌﾞﾛｰﾄ50ｇ（95kcal）
ﾁｰｽﾞ6ｇ（30kcal）
サラダ（60kcal）
昼 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯70g(110kkal)
ままかり（30kkal)
夕 おでん（350kcal）
味噌汁（30kcal）
千切りキャベツ（20kcal）
十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯140g(220kkal)
間食 ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ（220kcal）
ラム酒のパウンドケーキ（220kcal）
黄な粉せんべい（35kcal）
もち30ｇ+しょうゆ（80kcal）
ｷｼﾘﾄｰﾙガム（5ｋｃａｌ）
合計1505kcal
ＷＴ 56.1ｋｇ
ダイエット期間終わったからといって、間食増えすぎ