朝 全粒粉パン50g（140kcal）
きのこのポタージュ（61kcal）
昼 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯70g(120kｃal）
のり（10kcal）
水煮ツナのﾏﾖﾈｰｽﾞあえ(ｶﾛﾘｰ1/4ﾀｲﾌﾟ)和え（20kcal）
夕 豚ロースの塩麹ソテー(豚肉赤身のみ60g、付け合せｲﾝｹﾞﾝ30g)（180kcal）
十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯140g(230kｃal）
レタスサラダ（20kcal）
味噌汁（30kcal）
湯豆腐（80kcal）
焼き牡蠣小5個（60kcal）
間食 ソーセージ5g（15kcal）
合計 965kcal
WT 59.7kg
ｷｭｰﾋﾟｰライトっていう750％カロリーカットのマヨネーズ（のようなもの）
を購入してみたわ
たしか昔はｷｭｰﾋﾟｰｸｳｫｰﾀｰだったのに、名前変わったのね。
ま、あんまりおいしくはないでしょと思いながら安売りしてたので
思わず購入よ。
で、ツナマヨに使ったけど味は…やっほぼ昔のままで、油が少ない分
まろやかさがないというか、化学調味料風味がきついというかというか
なんか微妙～σ(^_^;)
そのままかけて食べるのはちょっときっついけど、でも、いろいろ混ぜて
ソースにすれば結構使えそう。昔もケチャップやﾁﾘﾍﾟｯﾊﾟｰ混ぜて
トーストの具にして焼いてみたりしてたし。