朝 くるみパン50g（140kcal）
ﾊﾞﾀｰ3g（25kcal）
オニオンスープ（30kcal）
昼 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯70g(120kｃal）
塩鯨（20kcal）
夕 しゃけの塩焼き(45g)（140kcal）
十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯140g(230kｃal）
レタスサラダ（50kcal）
味噌汁（30kcal）
大根の煮物（60kcal）
合計 845kcal
WT 59.6kg
うーん、ちょっと抑えすぎかしら？
な～んとなくだるい気もするし～
明日はそこそこ食べるわ！
月末で仕事遅くなるので、食べなきゃやってらんないわよ！