朝 ｾｰｸﾞﾙ・ﾌﾙｭｲ70g（200kcal）
ﾊﾞﾀｰ3ｇ（25kcal）
レタス(10kcal)
昼 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯70g(120kｃal）
塩鯨（20kcal）
夕 アボカドと納豆丼（500kcal）
（納豆1パック、ｱﾎﾞｶﾄﾞ73g、味のり、わさび醤油、混合ご飯140g）
レタスとﾌﾞﾛｯｺﾘｰの茎のホイル焼き（80kcal）
味噌汁（30kcal）
レタスとトマトのサラダ（70kcal）
間食 カステラあんこ巻き35g（120kcal）
合計1175kcal
WT59.5kg
夜の丼はｱﾎﾞｶﾄﾞ荒みじんにして納豆とついてたたれ、わさび
しょうゆと混ぜたものをぶっかけて、のりちらしただけよ
納豆そんなに好きじゃないけど、ｱﾎﾞｶﾄﾞでクセが軽減されるし
食べやすくなるわ～
納豆ってさぁ。
普通よく混ぜて食べるんでしょ？
でもあたし、混ぜくってたくさん糸引いてるのはダメなのよね。
だから極力混ぜないで食べたわ(;^_^A
