朝 ライ麦イングリッシュマフィン（130kcal）
ﾊﾞﾀｰ4g（30kcal）
昼 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯70g(110kｃal）
鮭フレーク（20kcal）
味のり（10kcal）
夕 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯150g(240kｃal）
なめことあげの味噌汁（80kcal）
やげんとピーマンの炒め物（180kcal）
ほうれん草のおひたし（30kcal）
間食 味付つぶ貝（70kcal）
合計 900kcal
WT 58.8kg
やげん（鶏軟骨）は、カロリーも低いし歯ごたえがあるので
満足感が得られるｵｽｽﾒ品よ
ただ消化に悪そうなんで注意(^_^;)