朝 ﾌｫﾙｺﾝﾌﾞﾛｰﾄ50ｇ（100kcal）
ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ7.5g（25kcal）
柿半分（60kcal）
昼 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯70g(110kｃal）
焼きしいたけと海苔（20kcal）
夕 十六穀ﾏﾝﾅﾝ混合ご飯140g(230kｃal）
セロリときのこの炒め物（50kcal）
刺身こんにゃく（40kcal）
ごぼう汁（200kcal）
きゅうりとトマト（40kcal）
目玉焼き（80kcal）
間食 栄養ドリンク（40kcal）
合計995kcal
WT 57.7kg
朝のﾌｫﾙｺﾝﾌﾞﾛｰﾄ、今日はクリチと柿のっけて
食べてみたわ。
なかなかおいしい
しかし風邪気味でこんなカロリーでいいのかしら？
もうちょっと食べてもよかったかもね。