最近暑いですね。明日も暑いらしいです

何かと物騒な世の中ですが、今日家の近くでパトカーを5台見ました。
変な事に巻き込まれませんように(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))
最近暑いですし、暑さのストレスで色々とやらかす人が増えてるのでしょうか。

＜食事＞
朝　おにぎりセット540㌍
昼　甘酢から揚げ弁当600㌍
夜　そば370㌍　鮭おにぎり180㌍
計　1690㌍
＜運動＞
腕立て　15×3
腹筋　　35×3
背筋　　100
スクワット　35×3

食事は野菜不足。
最近牛乳飲みたいなーって思っても、カロリーを気にして飲めてない...。
飲み物のカロリーは計算から除外しようかな？笑
まあ当分は飲み物も摂取カロリーとして計算します＾ω＾

筋トレは全メニュー回数増やせました(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
この調子だと夏までには結構良い体になれそうだぞ！

明日は1限からだー。
ＧＷ目指して頑張ろ！！

爆睡

今日は家のパソコンで大学の課題をしました。







そしたら親指でこの子が寝始めたのでたのですが、起こすこともできず放置してました＾ω＾
右の親指を使わなくてもタイピングもマウス操作もスムーズに出来ると分かり、良い発見でした←
結構激し目にカタカタとタイピングしていたのですが、ずっと寝てました。笑
そのう炎のお薬も効いてきたのか、よく鳴きます。
元気になってケージの中で暴れすぎて羽が抜け落ちてたのはゾっとしましたorz

＜食事＞
朝　カップ麺235㌍
昼　のりから弁当880㌍
夜　とりそぼろ弁当　400㌍　ポテトサラダ390㌍
計　1905㌍

＜運動＞
ジョギング3㎞

食事を全てコンビニで済ますという、一人暮らしにあるまじき暴挙。
こんなことしてるからお金がすぐ無くなっちゃうんだね...。
気が向いたら家計簿でもつけようかな。

ジョギングは初日と比べて調子が良くて、少し距離を伸ばしました。けど、Nike＋iPodの距離の記録が微妙にずれてました。やっぱりGPSでの測定には限界があるのかなーと思いました。
けど、そこまで大きな誤差じゃないのでこれからも続けて行こうと思います＾ω＾

筋肉痛の治りが遅くて悲しい

生活リズムがやばい...。
翌日休みだとついつい夜更かししちゃうな～。
今日とか寝たの朝だったよorz

話変わりまして、結構前からゴシップライターというスマホゲームをやってるのですが、最近放置気味だったのを再開して「追跡編・裏」という所（結構終盤）まで来て、どんな風に物語が締めくくられるのかｗｋｔｋ状態です。日付が変わって朝の5時になるとにストーリーを読むことが出来るパスが回復するので、毎日の楽しみにお勧めです＾ω＾

朝　うどん570㌍　
昼　カツ丼700㌍　から揚げサラダ290㌍
夜　カップヌードルごはん375㌍　わかめおにぎり180㌍
計　2115㌍

腕立て10×3
腹筋　30×3
背筋　90
スクワット　30×3

食事の方は、野菜不足な点以外特に問題ないかな（と思う）。
一人暮らしだし、あんま凝ったものを作る気分にもならないし、、、
ついついコンビニに頼りがち。
けど、節約にもなるし、出来たら自炊に力を入れたい。
一応野菜不足な分はサプリメントで補ってます＾ω＾

初日より筋トレのそれぞれの回数を増やそうと思ったのですが
筋肉痛が残ってて増やす余裕ありませんでした。
まあ、無理して体壊すよりはマシだよね。

今日は頑張って、せめて2時までには寝よう-ω-

快調

久々の筋トレだったので、相当な筋肉痛を覚悟していのですが、軽度で済みました。
良く噛むことを意識したら空腹もそこまで襲ってこず、このまま行けば順調に体脂肪を落とせる気がします(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
(そんな簡単に痩せたら苦労しないね...)

朝　
昼　てりやき弁当680㌍　飲むヨーグルト322㌍
夜　昆布おにぎり160㌍　爆弾おにぎり340㌍　ミックスサラダ140㌍
計　1642㌍

ジョギング3km

食事の方は、寝坊をしたために朝食抜きでした。不健康ですね。
それから、お酢が体に良いとのことで、食後に40mlを水で薄めて飲むことにしました。
どんどん健康になりたいです。

ジョギングは、ただ普通に走っても退屈なのでNike＋iPodというアプリを使って、走りました。
自分の走ったルートやタイム、距離など詳細が記録されるので、モチベーションが上がります！音楽を聴くことも出来ます♪
お勧めです(∩´∀｀)∩
ジョギングと筋トレは毎日交互に行うつもりです。雨の日は強制的に筋トレの方向で。

ちなみに、現時点で体重は63㎏です。
筋トレもするし、体重の減少はそこまで期待していませんが52～53kgぐらいまで落としたいな～とは思ってます。
頑張りましょう。

初日から驚愕...

今日はうちの愛鳥イギーの体調が悪く、病院で診察してもらいました。
結果はそのう炎...。お薬を貰って帰ってきました(泣)
お医者さん曰く、長引く子もいるけど、大体3週間前後で治るとのこと。
早く治りますように...。

さて、本題に入ります。
朝　白米270㌍　納豆100㌍　目玉焼き80㌍　おから70㌍　味噌汁30㌍　味付け海苔5㌍
昼　チキン弁当740㌍ 飲むヨーグルト322㌍
夜　うどん570㌍
計　2187㌍

腕立て　　　10回×3セット
腹筋　　　　30回×3セット
背筋　　　　90回
スクワット　30回×3セット

タイトルに書きましたが、何に驚愕したかというとまずカロリー。かなり食事の量を減らしたつもりで内心どやってたのに、リミット一杯の2187カロリー...。今までの食生活だったら軽く倍近い量を摂取していた気がして驚愕しました。いきなりルール違反しそうだから明日からは一食毎にカロリー計算します。
（でも、カロリー分からなかったやつネットで調べてのおおよそだから、もしかしたらオーバーしてるかも。笑）

次に驚愕したのが腕立て10回×3セット。これが限界でした。
老いを感じました...（遠い目）

そして、先ほど現在の醜い体を写メりました。
いつの日か、スーパーボディになってビフォーアフターを眺めてニヤニヤしたいです。

ブログの更新遅くなっちゃったから、明日からは23時ぐらいまでには書き終わりたいな～。
今日は学校やら病院やらで体力使いすぎました。
ゆっくり休みます(-ω-)