２日間暑い日が続きました☀️
そうなると心配なのが熱中症です。
メカニズムとしては、上がった体温を下げられず、どんどん汗で水分塩分が体から抜けて血流が悪くなり汗がでなくなります。
体温が上がり体の機能が働かなくなります。
熱中症予防としては、水分塩分を適正に摂るのは重要ですが、汗をかける体であることも重要です。
もう10年近く岩盤浴ヨガレッスンを担当してるので、オールシーズン汗をかく生活👕💦
汗は体温調整のためなので、デトックス効果はほぼありませんが、大切な機能です❗️
冷たいものも良いのですが、摂りすぎると胃腸の調子も悪くなりますし、そのせいで汗が出にくくなることもあります。
毎週、月、木曜日 20時～21時
新潟市西蒲区の Vinespa館内岩盤浴施設にて
陰ヨガレッスンをしてます。こちらのクラスはゆったりでも汗💦がたくさんでます😃
柔軟性や体を動かすのが苦手でも大丈夫。
しっかり体を動かすヨガより汗が出る、普段汗かきにくのに汗が出たというかたも多数です。
熱中症予防に岩盤浴ヨガいかがでしょう？