心配事や愛情のないことが起きたとき、気分が落ち込み、フラストレーションがたまる、もしくは、そういう思考をしていることに怒りを感じることがありますか？
時に、どうすることもできないと感じるかもしれません。 これらのネガティブな思考は自動的に出てくるように見え、自分ではどうしようもないと感じます。
ネガティブな考え方を手放つ大事な秘訣は次のとおりです：
ネガティブで制限のある思考を憎むことにより変えることはできません。ネガティブで制限のある思考を愛することによって変わります。
前回の記事では、愛を送ることで恐怖やその他の否定的な思考を払拭する簡単な手法をお伝えしました。
今日の記事では、思考の癖をネガティブからポジティブに変えるヒントを更にお伝えしたいと思います。
まずは、簡単なテクニックを。 その次に、長期にわたりうまくいく重要な注意点をお伝えします。
肯定的で気持ちが高揚する言葉を声に出しましょう
一つのポジティブな思考には、何百ものネガティブな思考を打ち消す力があります。
あなたが恐怖、心配などのネガティブな思考を取り除きたいなら、意識的にポジティブな思考を選択していく必要があります。
ポジティブな思考を考えポジティブな感情を感じる最も簡単な方法の1つは、あなたの気分を良くする言葉を一つ声に出すことです。
ぜひ試してみてください。
目を閉じて、ハートの上に手を置いて、深呼吸を１、２回します。
「愛」という言葉を声に出して言ってみましょう。どう感じますか？
気持ちが高揚する言葉を他にも試してみてください。文章を話す必要はなく、ただ言葉を一つ言います。
思いやり、平和、豊かさ、喜び、明瞭さ、感謝、創造性、フォーカス、楽、インスピレーション。
深呼吸して、あなたの気分が良くなる言葉を言うのです。
これをほんの少しの間行うだけでも、あなたのバイブレーションは変化し、気分が変わり、ハイヤーセルフとの繋がりが強まることでしょう。
これをより頻繁に行うにつれて、より頻繁にポジティブな思考を考える新しい習慣が始まります。
さらに役立つこととして、「私は...」と言って、あなたが具体化したいどんな性質をも列挙することができます。
「私はクリエイティブで、繁栄し、祝福されて、インスパイアされ、愛情深い、愛され、繋がっていて、賢く、思いやりが深く、強いです」
ネガティブな思考の癖を手放つ鍵は、意識的にポジティブな思考の新たな癖を作り出すことです。言葉を一つ声に出して言うことよりもシンプルなことなど他にあるでしょうか？！
では、わたしがお伝えしたこのテクニックなどから最大の利益を得る方法について重要な注意点をお伝えしましょう。
どのプロセスにおいても最初のステップは、あなたが経験したいことについて意図を設定することです。
わたしは常にネガティブに考えること（そしてネガティブに感じること）に疲れたと思い至ったときに、自分のハイヤーセルフ、ガイド、天使に自分が望んでいることを伝えました。
「私は思考の癖を変えることを選びます。だから、自分の思考にもっと気づけるように助けてください。一つのネガティブな思考から次から次へとネガティブな思考へと螺旋を描いて下降し始めたら、その都度わたしを止めてください。一時停止し、自分が何をしているのかに気付けるように助けてください。そうすれば、その瞬間に自分の思考を意識的に変えることができます」
もしよかったら、あなたも同じく選ぶことができますね。現時点では、自分のネガティブな思考により気づくようになり宇宙に助けを求める意図を設定することができます。
心配し、フラストレーションがたまり、気が滅入る等の感情を感じる度に、一時停止しましょう。深呼吸をしましょう。
そして、わたしのテクニックなりあなたが魅力を感じるやり方を使い、意識的に別の思考を選んでみましょう。
最初は、毎回自分の思考に気がつかないかもしれませんが、でも大丈夫です。あなたがネガティブに考えていることに気がつく度に、ご自身を信頼してあげましょう。
毎回自分を尊重することで、新しい習慣をつけ、人生にポジティブな変化を創ることが、より一層簡単にできるようになります。
ディビット・バウワーのワークショップ
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基礎コース： 2018年 10月27・28日（土、日） 【東京】
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