最近、アルクトゥルス星から転生されたユーチューバーさんを始めとして、あちらこちらのブログで断食の勧めが非常に目に留まるようになってきました。
僕自身はだいぶ以前から、夜は8時までに夕食を終えて、翌日正午までの朝食抜きの16時間断食（時には15時間くらい）を実行していますが、良い点は次のとおりです。
1.無理せずにダイエットができる。
1.午前中の仕事での眠気が無くなる。
1.胃腸の消化機能が向上し、特に腸の調子が改善した。
1.朝の時間がゆったりと他のことに使える。
1.頭が冴える。
1.疲れ難くなる。
一日三食でも身体がなんとかなるのは、育ち盛りの10代から、精々20代くらいまでだと思っています。
特に、50代以降は新陳代謝も低下しており、一日三食は明らかに過剰摂取になるのではないでしょうか。
また、空腹でもないのに、所定の時刻が到来したから食事するというのは、どう考えても自然の摂理に反しており、こんな習慣は人間だけです。
他にも、一日一食とか、一日断食とか、さらには長期断食、究極には「ブレサリアン」（不食）までありますが、何事もいきなりは大変危険なので、先ずは無理なく実行できるところからがベストでしょう。