今のところの体重推移です。青が体重、赤が体脂肪率。
今年の減量幅は約7kg。例年10kgを減量を課していたのからすると若干少なめです。目標の仕上がり体重を上げたわけではなく、今年はオフの期間にあまり体重を乗せませんでした。
ここまで5kg弱減らしましたのであと2.5kgって感じです。
グラフを俯瞰で見ると、順調に下がっているように見えてしまいますね。
実際にやってる方からすると、67kgをウロウロしてなかなか下がらない2週間とか、色々やってるのに65.5kgが切れない1週間とか、やきもきする期間を過ごしております笑。
グラフにすると2週間が数ミリになって、大変さが伝わりにくいですが笑。
グラフ上の点線は、傾向を見るための近似曲線。昨年これを取り入れてみて、日々の変動に一喜一憂せず、精神衛生上大変良かったので今年も参考にしています。
昨年はMacroFactorという有料アプリ内の機能として使っていました。今年はそのアプリは使わず、表計算ソフトで過去2週間の平均値を算出して近似値としています。
毎年連休中に気が緩んで体重が乗ってしまいます。今年はなるたけ最小限に留めたい笑！
近似曲線の感想の記事：
MacroFactor：
