夜の散歩

今日はテレビでK-1を見た後、ダイエットのために軽く散歩に出かけた。

RCサクセションの名曲「夜の散歩をしないかね」を思い浮かべながら２０分くらい歩いた。

明日の天気予報は午前中雨とのことだけど、今はまだ雲の切れ間から星がのぞいていた。

昼間の狂ったような暑さも夜には大人しくなっているし、夜の散歩は気持ちいいものだ。

K-1は佐藤嘉洋選手がブアカーオ選手をKOしたのに感動した！！

ブアカーオは強いし、佐藤選手不利だと思っていたんだけど、頑張ったなあ。

右ストレートでKOする直前、急にブアカーオが失速したように見えたんだけど、ボディーへの膝蹴りが効いていたんだろうか？

とにかく素晴らしいKOでした。

佐藤選手、おめでとうございます！

魔裟斗選手も順当に勝ち上がった（相手のドラゴも強かったが）ので、次の10/1は佐藤選手と魔裟斗選手、日本人同士の対決だ。

いい試合で盛り上げて欲しいな。

K-1の途中でCMもあったのだが、7/30には内藤大助選手と坂田健史選手が登場するボクシングの世界タイトルマッチだ。

両者とも挑戦者は日本人なので、どんな結果になっても日本人世界チャンピオンは減らないんだけど、できれば内藤選手・坂田選手に揃って防衛してもらって、いずれ統一戦をして盛り上げて欲しいものだ。

それにしても、K-1に出るような選手やボクシングの選手なんかはみんないい体をしているなあ。

メタボなんかとは無縁だろう。

あんな体になってみたいものだ・・・。

季節はずれの・・・

例年、夏は何もしなくても少し体重が減る。

夏ヤセするタイプなのだ。

というわけで、あまりダイエットらしきことはしていないのだけど、缶コーヒーだけは微糖のものを飲むように変えた。

昨日は京都へ行く用事があって、京阪電車に乗って出町柳まで行ったのだけど、電車の中からちょっと喉が渇いてきて、電車を降りて駅を出ると、京都はものすごく暑かった。

祇園祭見物の浴衣姿の女の子が多くて目の保養にはなったけど、本当に、京都は特別に暑い・・・。

そんなわけで、駅を出た所で、自動販売機で缶コーヒーを買った。

この前から変えた微糖のヤツだ。

お金を入れて、ボタンを押す。

ガチャン・・・。

手を伸ばしてコーヒーを取ろうとして、思わず僕は声を上げてしまった。

「あつっ！！」

・・・そう、僕が買った缶コーヒーは「ホット」だった。

自販機の故障かな、とも思ったのだけど、よく見ると、確かに「HOT」と書いている。

こんな季節にホットのコーヒーを置いてるなんてどうかしてる。

売れてるんだろうか？

売れてるとしたら、僕のように間違えて買った人が大半だろう。

仕方なく、汗をビッショリになりながら熱い熱いコーヒーを飲み干した。

少し痩せた気がする。

夏にホットの缶コーヒーなんて自販機で売ってるはずがない、と思っている方、気をつけて下さい。

京都の出町柳駅の自動販売機には、真夏でもホットの缶コーヒーが売っています。

しかも一番最初に目が行く左上の一角は全部ホットです。

自販機で缶コーヒーを買う時は、もう一度よくボタンを確かめるようにしよう。

目標を決めた

ダイエットを始める前には、まずは目標を決めるものらしい。

いつまでに、体重何キロ（又は体脂肪率何％）まで落とす、という目標が必要だ。

今の体重は63.4キロ、体脂肪率21.9％。

うーん・・・、目標は、キリのいい所で60キロにするか。

体重60キロになったときに体脂肪率が17％くらいになっていれば、うまく脂肪だけが減らせることになる。

よし、目標はこれにしよう。

・体重　：　60キロ

・体脂肪率　：　17％くらい

時期は・・・、そのうち決めることにしよう。

今日飲んだ缶コーヒーは微糖のもので、100g辺り11キロカロリー。

少しはカロリー減らせたかな？

エスカレーターと階段があったら、階段を使うようにしよう。