2019/4/1～9/7
【自己流ダイエット】
95kg → 83.5kg (－11.5kg)
42% → 38.7% (－3.3%)
2019/9/8～2020/10/24
【置き換えダイエット＋α】
83.5kg → 70.5kg (－13kg)
38.7% → 32.1% (－6.6%)
2020/10/25～現在
【あけみん's 体質改善ダイエット】
70.5kg → 最小値 66.4kg(20/12/6)
32.1% → 最小値 30.2%(20/12/31)
という、自覚症状ありまくりの結果でした。
他にも詳しくアドバイスくれます。
昨日画像枚数制限でのせられなかった分、ご紹介しますね。
昔、ダイエットのために、ジムのプール通ってたけど……効果無かったのはこういう理由だったのね
昨日から、
ずっとサボってたワイドスクワットを再開しました(単純)
1日10回だけでも、続けてみます。
遺伝子的に、まとめ食いやドカ食いしやすいとか、わかるんですね
私の場合、ドカ食い通り越して過食レベルだし、めちゃくちゃ癖づいてしまってるので、引き続き、あけみん's 体質改善ダイエットで食生活と体質改善していきます
私の太もも裏のえぐいレベルのセルライトは、一度ついちゃったら除去することが難しいレベルだから、エステでもあまり効果得られなかったのかな〜
(勿論、全く効果なかったわけじゃないです)
とりあえずこれ以上ボコボコにならないように、お風呂の中＆お風呂上がりのマッサージはずっと継続します。
夏になっても、温感ジェルは継続して、冷え対策しよう
1歳の時から肥満児だった私は……痩せの大食いだった時ないのですが……
昔ほど食べなくても太っていくのはめちゃくちゃわかります。
リバウンドしたら絶対アカンやつです。
最近、夫のいびきが気になり始めたので(前はお酒飲んだ時だけうるさかったのですが、最近は毎晩うるさいんです
花粉症になったわけでもなさそうですし、病気じゃないか心配してるのに、本人はどこ吹く風……)
昨夜から寝室別にしました（笑）
お客様用の部屋をつくっておいてよかった〜(キャンプ用品とか、かなり物置いちゃってますが)
でも、これで熟睡できると思いきや、
猫が大騒ぎ
「おかーさん、いつもと寝る部屋違いますよ まさかもうボケたんですか」
と、何度も何度も呼びにきて、耳元でニャーニャー叫ぶし、冷たい鼻を頬に押し付けてくるし、首をザラザラの舌で舐めるし、その都度起こされました
明け方にようやく諦めて、大人しく私の布団の中で寝ましたが……猫にも寝る場所等のこだわりがありますから、慣れてもらうまで、しばらくは熟睡できないかも
夫のいびきが静かになれば、解決するんですけどね
なんで急にうるさくなったんだろ……
質の高い睡眠の確保、時間かかりそうです
せめて7時間は、連続した睡眠じゃなくても、布団に入るようにします。
とにかく、今日もダイエット継続
明日は食事記録と体重グラフのせますね。
再び70kgが切れる日は、いつなのか……
