先に野菜などを食べて、次に肉など、最後にご飯などを食べると吸収が抑えられるらしいです
なんせ野菜から摂るようにすると良いということです
これならできそうですね。根野菜だとどうなるんでしょうかね
また調べてみないといけないですね
11日目昼
ブランパン
サラダ
からあげ 6個
11日目夜
アジフライ
つくねフライ
きんぴらごぼう
カニカマと昆布の酢の物
レタスと豆腐の味噌汁
納豆
12日目朝
きんぴらごぼうとチーズをのせたフランスパン 2つ
ヨーグルト
カフェラテ
体重:72.2kg
体脂肪率:23.5%
BMI:24.7
