この背中の痛いのはなんやろう

この背中の痛いのはなんやろう

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申し訳程度のコーヒー

今日の体重!

これで37日目

体重 78.0kg (前回78.9kg 初回80.7kg)
BMI 26.7 (前回27.0 初回27.6)
体脂肪率25.1% (前回25.0%.初回26.6%)

お腹周り

84cm最も引っ込めて 前回85cm 前々回87cm 
95cm力をなるべく抜いて 前回95cm 前々回97cm

また少し減りました

ついに78キロ!

勢いついてきた感じです!


やめたこと
夕食後の夜のおやつ

日中のおやつ

やっていること
食事の制限はいっさいなし
運動は子供とちらほら


昼のおやつを断っている効果が出ていると思います

おやつやめるだけで2キロちょい減ると思うと、これまでどれだけ食べてたんだと

夜とかもやっぱりいろいろ太る要因だったんやなと確かめられました


仕事も少しずつ増えてきましたし、ごまかせるように耐えます

コーヒーと炭酸水で耐え抜く毎日


目標まであと8kg!


このペースで減れば3ヶ月くらいで達成ですが、あまり楽観的にはならないようにします