これで31日目
また随分空いてしまった…
約1ヶ月ですね
体重 78.9kg （前回79.5kg 初回80.7kg)
BMI 27.0（前回27.2 初回27.6）
体脂肪率25.0% （前回25.5%.初回26.6%）
お腹周り
85cm最も引っ込めて 前回86cm 前々回87cm
95cm力を極限まで抜いて 前回96cm 前々回97cm
2cm減なら減っていると判断していいでしょう！
ついに79キロも切りました
ごくわずかなので誤差だとは思いますが
やめたこと
夕食後の夜のおやつ
日中のおやつ
やっていること
食事の制限はいっさいなし
運動は子供とちらほら
昼のおやつを断っている効果が出ていると思います
まだまだ家にいることが多いので、食べ物の誘惑がすごいですが耐えます
子供が気にせずおやつ食べてる横でひたすらコーヒーか炭酸水飲んでます
目標まであと9kgくらい
1ヶ月で約2kgと捉えて、単純に5ヶ月あれば減る？
減らなくなってきたら有酸素かなぁ
1日15分で効果があるかどうかですね
