そういえば最終的な体重の目標を立ててなかったです
身長が171cmなので、
BMが22になるには
標準体重が64.3kg
一応目標にしておきます
あと、、、今日の時点で7.8kg
2ヶ月で3kgとして、あと5ヶ月か半年くらいになりますが、このペースは落ちるとは思うので実際は8ヶ月か10ヶ月くらいになるんではないかと思います
運動は特にしてないんですが、糖質を控えることでどこまでいけるのか試してみたいと思います
変わらなくなってきたら運動も入れたいと思います
ブランピッツァ
ホイップブラン
からあげクンレッド
ローソン力入れてますね
他のところにない分助かります
10日目夜
揚げと大根の味噌汁
鶏胸肉の甘酢揚げ？
おから
納豆
胸肉は酒に漬けておくと柔らかくなるんでしょうか
11日目朝
ロールパン
ブランパン
ヨーグルト
野菜ジュース
朝は無理しないを合言葉に割と取っているような
ご飯は不思議と食べたくならない…
体重:72.1kg
体脂肪率:23.7%
BMI:24.7
