39日目

ラーメンでも糖質をなるべく抑える食べ方という記事を読みました。

スープを飲まない。ネギなど野菜は多めにはじめにとる。

さっそく実践しましたよ。

38日目昼

久々にラーメン

しょうゆラーメン！うまかったー！

いかんですね。気をつけなくては。

38日目夜

鳥なんこつ

野菜ジュース　カゴメの糖質10gくらい

ポークフランク

39日目朝

ブランバターパン

コーヒー

体重：71.2kg

体脂肪率：23.4％

BMI：24.3

なかなか変わらずです。