湯気を上げて沸騰している ヤカン などに、 触れるか触れないぐらいで


熱っ!  と、無意識に手を引っ込めてしまう


他の動作はグズいのに、 この時だけは超スピードで手を引く


なぜかと言うと - - - - 





普段の行動は 五感より入力された情報が 大脳に到達して  [熱い ! ]と


脳が認識する。  それから手を引くという行動をする


この場合はそうではなく 熱い!  ということが脳に届く前に 無意識のうちに


手を引っ込めてしまう - - まさにに [反射的 ] に手を引いた 行動なのですが


これが  [脊髄反射 ]と言われています


大脳の中を 信号がぐるぐる回るのではなく 脊髄に情報が来た時に


U ターンして 運動神経を通じ筋肉を動かします


例えば - - - - - - -


強い光を を感じると さっと目を閉じたり

痛いと感じると超スピードで手を退けるのも そうで

これらはすべて [ 脊髄反射 ]です



どれも瞬間で 危険を回避しようとする 身を守るための行動なのです


[ 反射的に~ というのは考える間 なく、 体がとっさに動くことです ]


人間の動きとしては 一番早い動きではないで しようか



     何かトラブルがあった時 - - - - - 


     事故があった時 - - - - - 回避した 場合!


     故意か?  脊髄反射か? - - - -     によって


     判断が大きく異なると思います  何かの時の参考にしてくださいね!



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   [ 出張トレーニング教室のお知らせ ]


教室が大阪 中心なので 他府県から トレーニングについての お問い合わせが


たくさんあります



ブログの読者の方々からも 興味があるので こちらではやらないのか との


お問い合わせが最近多くなりました


スケジュールが調整つく限りいつでも出動できます


またお電話や メール による相談も可能です   もちろん無料です!


尿漏れなどは どうか一人で抱え込んで 悩まないでくださいね!





1クラス90分です、 少し解説をしてその後トレーニングをします
事前にメールなどで ご希望の内容をお伺いします

目的に合ったトレーニングメニューをそれぞれ .作ります
簡単な 資料をプリントにしてお渡しします

#  腹式呼吸による スロー筋肉トレーニングです
# 体力の無い方、 中高年の方 、体の硬い方、 尿漏れが心配な方 - - -

         .~ コースとしては   ~

(1) [ 尿漏れ予防 を含む 体幹 引き締め トレーニング ]

               美しい姿勢、 免疫力アップ、 緩んだボディの引き締めなど

(2)  [コアペリネ ( 骨盤底筋 ) トレーニング]

               尿漏れ予防 、骨盤内臓器脱予防  自主トレーニング法です
               症状の軽い方は 自主トレで 解決します、 なんといっても予防 です

費用について - - -

お一人3000円 + 私の交通費です  5人以上のご参加をお願いします
スペースは提供して下さい

教室の様子をご覧ください




美容室です、美容師の方やエステシャン 常連のお客様のご参加でした
待合室のチェアをのけて持参のヨガマットをひきました

一回のお試しで始めたのが2年近く続きました (京都 )





左の写真は医療専門学校の教室です
右の写真はカイロプラクティックの治療院です

その他個人の自宅や、会社の会議室、道場や運動スペースなどもあります

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   ご参加できない方のためにトレーニング dvd があります ( あと3セットです
                                                    .  なくなると   ダビングに少し時間がかかります)




内容を説明すると - - -

 [ 解説1]  腹式呼吸による 体幹の筋肉の の引き締め
               イラストを多用して説明します
               セロトニン   成長ホルモンの分泌  について
               免疫細胞や 褐色脂肪細胞の活性化についての解説

[ 解説2] なぜ 尿漏れ や骨盤内臓器脱になるか?
               やってはいけない日常行動
               むしろ悪化させるトレーニングとは?

[ ウォーミング アップ]   体の硬い方でも可能な 腹式呼吸で行う準備運動
                                           これで体幹が引き締まり細くなった人もいます
                                       
[ ファームコアトレーニング実技 ]  体幹を 骨盤底筋も含めて 引き締めます
                                           腹式呼吸によるスロー筋肉トレーニング
                                           こんなにゆっくりなのに 結構 汗をかきます
                                           いかにインナーマッスルが動いてるかが分かります

[ コアペリネ( 骨盤底筋) トレーニング 実技]  一人でできるトレーニングです
                                            立ちポーズと寝ポーズのみです 椅子に座っての
                                            トレーニングは絶対やりません

ここまでで約60分ですが おまけがあります
フラダンスや フラメンコ  ベリーダンスの 腰の動きからとった
骨盤調整になるダンスです 面白いので 友達や家族ともできます
この分 が3分ほどがあるので 合計63分 の仕上がりです

安全で的確なトレーニング方法に仕上がっていると思います



DVD 63分+ 練習曲 cd  2枚組 - - -Tax+ 送料込み 7000円 ( 本体は6000円)
よろしかったらホームページ[トレーニング dvd ] を ご覧 ください

* お約束として お申し込みをいただきましたら 指定口座にお振込みください
ご入金確認後すぐに ポスト投函可能な スマートパックで送ります




  (尿漏れ予防に関する back number です )                 

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伊達流ファームコア®トレーニング

          主宰 伊達るり子

大阪  四ツ橋教室・長居教室

ホームページ:datefc.com - - -  トレーニング dvd お申し込み

メール: r@datefc.com - - - こちらのメールからもどうぞ

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( 新しいブログ情報は 毎週 金曜日  夜9時 に発信しています)