鼻呼吸をしている男。
龍壱です。
鼻呼吸、始めました。
「 カズレーザーと学ぶ 」で、やっていました。
鼻呼吸。
今までも鼻呼吸はしていたつもりでしたが、”吸う”はしていたんですが、”吐く”は口から吐いてました。
鼻“呼吸“ですから、吸って吐いても鼻でやらないと。
鼻から4秒かけて吸って、4秒止めて、8秒かけて吐く。
4.4.8鼻呼吸。
警備員の仕事の立哨警備の時に実践。
身体からとジワ〜と汗がでている感じでした。
１日ですが、普段よりも疲れ方も空っぽになる疲れ方でした。
睡眠もバッチリ。
なかなか良い！
昨日（4/16）の食事。
朝。
ファミマにて。
サラダチキンバー（燻製）。
12グラムのタンパク質が摂れました。
昼。
無し。
夜。
ゆで太郎（蕎麦屋）にて。
ミニ海老天丼。
もり蕎麦大。
竹輪天。
ローソンにて。
カップ麺。
おにぎり。
牛乳。
玉子パン。
外食すると、コンビニに行ってしまう。
アカンアカンアカン。
龍壱でした。