つづきです。
さやかさんのコンディショニングワーク
小顔でお肌ピッカピカ
色白美人の さやかさんのワーク初体験
色白美人の さやかさんのワーク初体験昨年は 既に満席で 受けられなかったので 楽しみにしていました。
こーんな素敵なスタジオで❗
まずは足からコンディショニング。手で足指を恋人繋ぎ状にしっかり握って足首回し！
足指も手指も スキマがないので 実は 結構大変でした笑)
手のちからだけで膝を揺らしたり、太ももの後ろを持って揺らしたり、バランスが整っていないと足の長さが左右違うことを確認。
水分補給しながら エアロビダンス。
懐かしいボックス✨体育の授業は ダンスが１番好きだっだっけ
左からのボックスができていなかったことは 後ろにいた方が証人になってくれることでしょう～笑)
メディテーションでは 数種類の呼吸法～ウエストが引き締まる呼吸法も
灯りを消して 静かに呼吸～ちょっと体外離脱しそうな状態になりましたョ
できるだけ毎日 コンディショニングやろうと思いました
～続く～