はぁ～

帰宅しました～。

今日の昼は久々の外食でした。私の職場は田舎だけど、近くには意外にも「こんな田舎に…！？」と思えるような、おしゃれなカフェが2、3件あるんです☆今日はその1件に同僚と行きました。

そのカフェのランチはメインを肉か魚から選べ、メニューは日替わりです。私は今日は肉を選びました。

今日のお肉メニューは鶏肉と三ツ葉のあんかけご飯とグリーンサラダ、ごぼうの付け合わせのワンプレートでした。これに飲み物がついて700円は安い！！デザートをつけても900円ですが、今日は控えておきました…
ダイエット中に肉かよ！？って感じですが、こういう時こそ肉（特に赤身！）や魚を食べた方がいいそうです。

ダイエット中は野菜ばかり摂る人も多いですが、（自分も前はそうだった…）食物繊維の多い野菜ばかりだと、便がカチカチになって便秘になり、ダイエットには逆効果なんだそうです！食べ過ぎもいけないけど、一日一回は肉か魚を食べるように心掛けたいものです(>_<)

一日目

今日からダイエット頑張るぞ～でも、天気は曇り空。。朝から嫌だなぁ。。

朝食…バナナ1本、梨半分、青汁ヨーグルト

私は朝食でなるべく果物を食べるようにしています☆

バナナダイエットをしているわけじゃないけど、以前テレビで朝果物を摂るといいって言ってたので、それ以後朝は積極的に果物を食べています。

まだ痩せるには至ってないけど、毎日お通じはあるので、朝の果物が効いているのかな…？と思ってます。
では、そろそろ仕事に行きまーす！

ブログのテーマ

ただ単に日々の出来事だけを書くのもつまらないし、いずれネタも尽きると思ったので、テーマを決めました！それは・・・


ダイエットです

どうせダイエットなんてお前には無理無理！！って思うかもしれないけど、誰かに見られていればプレッシャーがかかってモチベーションが上がる（と思う・・・）から、毎日、その日に食べたメニューと運動と反省点などを日記風に書いていこうと思います。体重は・・・　今までの経験上、毎日測ると一喜一憂してストレスが溜るので、気が向いた時だけ測ろうと思います　　では今日は腹筋をして寝ます・・・