ダンスのためのパフォーマンスアップ講座受講中のさおりです。
動きの改善のための体作りとして骨格調整をしています。
先日、自分の後ろ姿を撮ったら脚の関節が外れててビックリ その時の記録はこちら👇
あれから11日後、今日撮影したら収まってきていました。
写真でわかるように左側は胸骨が前に突っ込んでて湾曲がありません。
そして背骨の位置が体の別の部位の骨格に影響を与えています。
やっぱり体は繋がっているんだなぁって実感。
左は背骨が捻れているし、これでは踊るどころから立つのも歩くのも大変そうって見えます…。
右側はもっと脱力して安定している感じがします。
講座では「とにかく背骨を柔らかくすること」
「柔らかくないと始まらない」と言われます。
背骨を整えることの重要性を改めて実感しました。
私がやったこと
え？これだけって感じなんですけど
リラックしてほぐして丸まることだけです。
あとよく寝る。
最近、ファスティングとかホットヨガとか筋トレとか高い健康食とか・・・
そういう投稿を見るだけで疲れます。
ストイックなのもう無理です・・・
制限とか、わざわざ何かするとかめんどくさい
私は過去に２年間位糖質制限したり
ご飯やめてオートミールにしたり
高い食材買ったり、週５筋トレしたり、毎日HIITしたりしました。
結局リバウンドもしくは、逆に体が大きくなりました。
っというか、そんな時間あったら寝た方がいいって思います。
何やっても細くならないし、なんなら太くなるし、
歳のせいなのかな？なんて年齢のせいにしたりもしていました。
下半身については痩せていた時も下半身は太かったし脚の形変でした。
骨格整えるのは努力も我慢もいらなず、
難しいことではないのでコスパいいと思います。
我慢したりキツイことしたり
もう頑張らなくていいんだよ、って思います。
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