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”踊る断捨離®︎トレーナー”こと
小川洋子＠福岡市です。
私のことが分からないそこのあなた
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なぜ「踊るダンシャリアン。」なのかが分かります（笑）
前回のブログはこちら
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今日のお題は
『断捨離と認知行動療法』です。
※実はせっかくアップしたのに
また間違って上書きしてしまったので、
もう一度書き直してます。
またやってしまった（笑）
私は大学で「認知行動療法」を
勉強しています。
この認知行動療法を学べば学ぶほど
断捨離🄬と共通点が大変多く感じます。
断捨離🄬では
「行動心理学」や「メタ認知」という
言葉が登場しますよね。
「認知行動療法」とは
この「行動心理学」や「メタ認知」が
含まれた心理療法です。
認知行動療法とは
生活体と環境の相互作用を主眼に置きながら
問題行動を整理し
認知のゆがみを修正しながら
行動の変容を起こし、よりよい環境の改善を図る
要約引用：認知行動療法
（早稲田大学人間科学部 嶋田洋徳教授）講義ノート
これをもっと分かりやすく言うと
人と環境の相互作用を焦点に置き
日常のお困りごとを現状認識し、
従来の考えや価値観を修正しながら
行動を起こし、よりよい環境を整えていく
ということになります。
認知行動療法は
日常の悩みやお困りごとを
自分の価値観や考えを少しずつ変えていき、
自分の力で解決していく心理療法です。
つまり、断捨離🄬は
認知行動療法の理論が
ありとあらゆるところに
ちりばめられているのです。
たくさんありすぎて書けませんが
今日は共通点を２つ挙げてみます。
①
問題行動を整理し
⇒断捨離で言えば「現状認識」に当たります。
②
従来の考えや価値観を修正しながら
⇒断捨離で言えば「執着（囚われ）」に当たります。
認知行動療法が
日常生活の困りごとや悩みを
解決するツールだと言えます。
それなら
断捨離はモノの取捨選択を通して
自分で問題解決思考に持って行ける
認知行動療法をそのまま日常生活に
応用した最強のツールだと
私は考えています。
他にもたくさん共通点がありますが
それはまたの機会に書きますね。
お知らせ
講演会の講師は、
”お掃除の魔術師”こと
大澤ゆう子トレーナーが金沢にやってきます！
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子育てに邁進中の皆さまへ
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どうなるのでしょう？
それは、きっと大きな化学反応がおこること
間違いなし！
そんなイベントを
東京在住の同期8期のトレーナー
みやべひろみと
水野由美が主催致します
【講演会】
～断捨離®を子育てに活かそう！～
①７月６日（土）14:00～16:00
申込みはコチラ→ https://danshari-ooimachi0706.peatix.com/view
②７月７日（日）9:30～11:30
申込みはコチラ→ https://anshari-ooimachi0707.peatix.com/view
【相談会】
～反抗期、不登校、発達凸凹など、子育ての悩みについてお答えします～
③７月６日（土）16:30～19:00
（① の講演会に参加された方のみ、ご参加頂けます）
申込みはコチラ→ https://anshari-ooimachi-soudan0706.peatix.com/view
④ ７月７日（日）13:00～15:30
（② の講演会に参加された方のみ、ご参加頂けます）
申込みはコチラ→ https://anshari-ooimachi-soudan0707.peatix.com/view
詳しい内容は、
こちらのブログをご覧くださいね
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ムック本ですので大変読みやすく
やましたひでこの
自宅でのインタビュー記事だけでなく
7人の断捨離トレーナーも登場します
ぜひお手に取ってご覧くださいね
先日YouTubeにデビューしました
私の断捨離ストーリーをお話しています
同期８期のYouTubeとブログ紹介はこちら。
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