断捨離トレーナー講習生のまる子です。
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まる子、最近、ブログを
スマートフォン（以下スマホ）で
書くようになったこともあり、
気がつくとスマホに触れている時間が
長くなったと感じます。
スマホって、無意識でいると
ついつい依存関係になってしまいますよね。
電車の中でも、殆どの乗客がスマホを
操作していますもんね。
今の自分の使える時間、エネルギーから
考えてみても、まる子とスマホとの関係性は、
ちょっと密過ぎます。（笑）
使い過ぎてるってことです。
習慣を変えるには、
いくら強い意志を持って宣言してみても
難しいのではと思います。
それよりも、環境の力を借りた方が
習慣って変えられるのではないかと、
最近、自分の様々な経験を通して感じます。
習慣を変える為の
環境をつくること（環境を
整えること）です。
今回は、「Forest」と言うスマホアプリを
活用して、まる子のスマホ環境を
整えていくことにしました。
このアプリは、タイマー機能が付いていて、
設定した時間スマホに触らずにいると、
アプリ内で樹木が育ちます。
触れてしまうと、木が枯れてしまうのです。
ゲーム感覚で、スマホとの関係性を意識化して、
見直していけるのです。
早速、チャレンジしてみたいと思います。
あなたにも、変えたいと思っている
行動や習慣は、ありませんか？
まる子、たくさんあります。
エヘヘ
一つずつ、環境をつくりながら（整えながら）
取り組んでいきます。
また報告させて下さい。
今日もお読みいただき、
ありがとうございました。
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