沖縄/断捨離®トレーナー松山あや（断捨離ぶんぶん） -16ページ目

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30Mar
- リヒトからの帰り道　〜衝撃的な詰まり〜
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★リヒトからの帰り道。特急たまて箱に乗りながら振り返る時間。指宿のリトリート施設リヒトでの断捨離トレーナー研修４日間が終わりました。最終日、1人1分の感想スピーチをさせていただいて。私が印象に残った出来事は一つ。ブログを読んでくださっているあなたともシェアをさせてください。それは、昨日の午後の実地研修での排水溝の衝撃的な詰まり！全員で床を擦って、磨いて、その水を流していたら、排水溝からお水が流れなくなってしまった。ホテルの大きな厨房の排水溝がどんな仕組みになっているか、想像もしたこともなかったけれど、、。講師役の先輩トレーナーの指導を受けながら、巨大な排水溝のザルを引っ張り出してみると、ザルの目はヘドロで完全に詰まっていて、ザルを外した排水溝には厚さ約５センチのヘドロがこびりついていた。きっと、これを読んでいるあなたの想像をはるかに超えるすごい絵面だと思う。先輩たちと力を合わせて５センチの厚さのヘドロを取り除き、ザルの目にこびりついたヘドロもブラシで少しづつ取り除く果てしない作業。強烈な匂いはヘドロそのもので、手触りもヘドロそのもの。地獄の底というのはこんな世界なのかもしれない、、。この研修で、天は私に強烈な教えを突きつけているようで。詰まるということ、流れがないと言うのはこう言う状態なのだと。住まいも、体も、心の中も。流れなくなり、澱みが出来始めると、こんな風に詰まっていくのだ。そうなると、住まいだったら誰も招待できない汚部屋に、体だったら、心筋梗塞などの病気に心だったら、鬱やパニック障害に。住まいも、体も、心も、詰まると言うのは深刻な病を引き起こす。だから、詰まるようなものは断じて取り入れない詰まるようなものは直ちに捨てる、取り除く、こんな簡単なことが、本当に難しい。誰だって詰まりたくないのに、澱み詰まらせてしまう。結局、昨日は、あれほどみんなで力を合わせたのにも関わらず、排水溝の詰まりを取ることが出来なかった。たった一つの排水溝の詰まりで、あの大きな厨房で、一滴も水を流すことが出来なくなってしまった。みんなで必死に磨いた床も、水を流せない。そのまま帰るわけには行かないので、雑巾で拭いて、表面的には綺麗に見えるように取り繕って、厨房を後にした。まるで断捨離に出会う前のとり繕って生きてきた私の住まい、私の心の中のように。さあ、こんな恐ろしいもことになる前に、軽い汚れのうちに落としていこう。住まいの汚れも、心の汚れも、、、ね。ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
29Mar
- リヒト二日目。涙したこと。
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★　　　指宿、リヒト二日目！もくもくもく。湯煙が昇り立つ指宿。初日は美味しくて幸せな時間を。ぶんぷんがのんびり、ゆったり、楽しんでいると思いますか？いやいや、とんでもないー！こちら、断捨離トレーナー講習に参加中。雑巾片手に、掃く、拭く、磨くこれに集中しています。講習の合間にお散歩少し。今日の収穫は3時間の拭く、磨くを終えたあとに、思わず、「楽しかったー」と呟いたこと。掃く、拭く、磨くが苦手なわたしがホテル厨房のタイルや蛇口を磨く。これが楽しいって、わたしの心が感じたこと。　　　自分で自分の感情に感動して、涙が出てきました。登録すれば、誰でもリトリートスタイルで宿泊できます。指宿リトリートコンセプト | Danshari 財団www.dansharizaidan.com今朝のクラブハウスはリヒトから❣️毎週月曜〜金曜の朝6:30-6:45の15分間。インターンのおかもとまきと、読書会しています。断捨離中の方、子育て中の方、凸凹の方、1日を爽やかに始めたい方なら、誰でも大歓迎！【断捨離朝活】朝15分の断捨離®︎で1日を爽やかにスタート❣️Monday, March 29 at 6:30am JST with Aya Matsuyama, Maki Okamoto. 断捨離®︎トレーナーインターンぶんぶん＆マッキー断捨離的 “自分育て” サロン朝の会。断捨離®︎提唱者やましたひでこ著「1日5分からの断捨離」を読み合わせて、ごきげんな1日をいっしょにスタートしましょう❣️www.joinclubhouse.comポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
27Mar
- 鹿児島に帰ってきた。いざ、指宿リヒトへ。
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★今日から断捨離トレーナー研修。インターンも参加させていただきます。沖縄を早朝に出て、数年ぶりの鹿児島空港に降り立ったら、もう一つの故郷に戻ってきたような気持ちになった。鹿児島の大隅半島に4年ほど住まわせてもらって、三人のうち二人は鹿児島で出産し、周囲を見渡しても芋畑ばかりの大自然の中で、幼い子供たちを育てさせていただいた。お散歩に一度出ると、両手に抱えくれないくらいの農作物をいただいたり、ピンポーンと玄関ドアを開けると、錦江湾でとれたたくさんのお魚を持った隣人が立っていたり。近所のおじさんが買っていたイノブタが逃げ出して追いかけて檻に戻したり、大自然の温かさと人々の優しさを感じた鹿児島の４年間でした。その地に、今度は断捨離トレーナーインターンとしてまた時々戻ってくることになりました。大隅半島の指宿。写真は撮れませんでしたが、鹿児島中央駅から指宿までの間に錦江湾が見えて、あの向こう側に大隅半島の仲良しがいると思うと胸がいっぱいになりました。さあ、これから向かいます。やましたひでことトレーナーの先輩たちが作り出した空間、リヒト。今日から３日間どんな時間を過ごすことになるのか、とっても楽しみです。【断捨離朝活】朝15分の断捨離®︎で1日を爽やかにスタート❣️Monday, March 29 at 6:30am JST with Aya Matsuyama, Maki Okamoto. 断捨離®︎トレーナーインターンぶんぶん＆マッキー断捨離的 “自分育て” サロン朝の会。断捨離®︎提唱者やましたひでこ著「1日5分からの断捨離」を読み合わせて、ごきげんな1日をいっしょにスタートしましょう❣️www.joinclubhouse.com毎週月曜〜金曜の朝6:30-6:45の15分間。clubhouseでインターンのおかもとまきと、読書会しています。断捨離中の方、子育て中の方、凸凹の方、1日を爽やかに始めたい方なら、誰でも大歓迎！29日（月）朝は指宿リヒトからお送り予定です。ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
26Mar
- 気持ちばかりが焦るときは、マントラを唱えてみよう！
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★明日からは指宿の断捨離トレーナー講習。朝とても早い便で出発します。年度末で、終わらせなくてはならないこと、住まいのこと、出発の準備、、、やらなくてはならないことで混乱するなら一旦、深呼吸。吸って、吐いて。吸って、吐いて。そして、ほんの少し少し目を閉じて、一番短いマントラを唱えてみる。「OMオーム」アーオームー。アーオームー。ほんの少しでも落ちついたら、動いていきましょう。　　今日も必ず素敵な1日になる。１日５分からの断捨離～モノが減ると、時間が増えるAmazon（アマゾン）1,600円来週月曜日は指宿から❣️インターンのおかもとまきと、「1日分からの断捨離」の読書会しています。断捨離中の方、子育て中の方、凸凹の方、1日を爽やかに始めたい方なら、誰でも大歓迎！【断捨離朝活】朝15分の断捨離®︎で1日を爽やかにスタート❣️Monday, March 29 at 6:30am JST with Aya Matsuyama, Maki Okamoto.www.joinclubhouse.comポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
25Mar
- 続けられない私が工夫していること。
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★本日６日目のclubhouse朝活。断捨離トレーナーインターンのマッキー＆ぶんぶんに田川千恵も加わって、なんとか早起きが出来ています。朝がとっても苦手ですが、自分に役割が与えられると、緊張感を持って動くことができます。この６日間の自分の内面を見つめてみるととっても面白い。最初の二日は興奮して明け方何度も目覚めてさわやかな気持ちで朝目覚めています。３、4日目は早速、数分寝坊をして。５、6日目は、なんでこんなことを始めてしまったのだろうと３ヶ月続けられる気がしないと心の中でぶつぶつ言って終わったら10分でいいから二度寝してやると、自分に言い聞かせて目覚めています。あはは。相変わらず、本当にどうしょうもない私ですでも、どんなことも３ヶ月やれば習慣化するとも言います。３ヶ月後にこの本をマッキーと読み終えた私はもしかしたら少し変わっているのかもしれません。さて、自分を律してコツコツと続けられる人がいる一方で、私のように、どうしても続けられない人もいます。ADHD脳は飽きっぽい。続けるのが苦手な人が実に多いです。私は早起きが苦手で、これまで、朝が爽やかに迎えられたことがなかった。早起きは三文の徳。わかっているけれど、全く続けられない。でも、断捨離トレーナーになるために、朝から爽やかに動き出したい！そこで、人前でトークをするのにちょっと苦手意識があるというマッキーにお願いして、付け入ってという表現の方が合ってるかも、、、マッキーのトーク力UPトレーニングとぶんぶんの早起きトレーニングを兼ねて。朝のclubhouse３ヶ月チャレンジを始めてみたのです。苦手なこと、できないことをさらけ出してみる。どんなこともさらけ出して、助けを求めてみる。そうしたら、意外と助けてくれる人に出会えるかもしれない。そして、その「助けてくれる人」もただ「助けてくれる」わけではない。その人にも大きなメリットが生まれることもある。それが断捨離トレーナー講習の課題図書、７つの習慣で学んだ、完訳 7つの習慣人格主義の回復: Powerful Lessons in Personal ChangeAmazon（アマゾン）1,650円winwinの関係というのかもしれません。相手の成長にも貢献しながら、自分も成長していく。自分のできないことにフォーカスするのではなく、自分の置かれている環境に働きかけてみる。さあ、そんなことが機能するかしら？私の人体実験を続けてみたいと思います。断捨離トレーナーインターンおかもとまきこと、マッキーは果たしてぶんぶんは今朝は起きてくるのか？？とハラハラドキドキしながら、トーク力を磨いております。よかったらぜひご参加くださいね。お待ちしています。【断捨離朝活】朝15分の断捨離で1日を爽やかにスタート❣️Friday, March 26 at 6:30am JST with Aya Matsuyama, Maki Okamoto.www.joinclubhouse.com毎週月曜〜金曜の朝6:30-6:45の15分間。インターンのおかもとまきと、読書会しています。断捨離中の方、子育て中の方、凸凹の方、1日を爽やかに始めたい方なら、誰でも大歓迎！ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
24Mar
- 断捨離をしたいのは誰か？
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★『インターン酒井千恵による本棚の断捨離から見えてきたこと』はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターン…ameblo.jp酒井千恵との本棚の断捨離サポートで気づいたことは私自身がいかに夫や子どもたちに依存していたかということ。リビングの本棚の3段目に長男の本が入っていて。たまたま自宅にいたので、長男が出し、取捨択一して、長男が戻すべきだと私は考えていた。酒井千恵とzoomで繋ぎながら、全出しする時、長男に「自分の本は出して〜」とお願いして、取り出して出してもらった。片付ける時に、長男に「自分の本を戻して〜」声をかけたら、酒井千恵が、「ぶんちゃんがやって！」という。「断捨離は強制してするものじゃない、ぶんちゃんがそのまま戻して！」と。なぬ？？？ここがインターン同士。そして同じ丑年同志。言いたいことを言い合う。だって目的は断捨離トレーナーになるためのトレーニングですからねぶんぶん「なんでやねん。息子の本なんだから自分が断捨離して自分で片付けたらいいじゃん！」言葉遣いは悪い😁酒井千恵「ぶんちゃんがやりたくて断捨離しとると？息子ちゃんが望んでいるわけじゃないと？私はぶんちゃんに頼まれてサポートしているけど、息子くんに頼まれとらんと！」博多弁がやっぱり可愛いなんだか珍しく、ちょっぴり感情的な酒井千恵。ふむ。その後、酒井千恵の言葉の意味を考え続けている。2年前に受講したやましたひでこの半年間の断捨離実践サポートコース。あの半年で土砂出しが進み、家族総出で断捨離に取り組み、断捨離検定１級二次試験で、やましたひでこのご自宅訪問面接に合格したんだっけ。家族みんなが手伝ってくれて、これまでの混沌とした我が家では考えられないスッキリした空間を作ることができた。我が家の子供達も、夫もとても協力的で。なんでも手伝ってくれたから気づかなかったけれど、思い返してみると処理能力の低い私が全てを行ったわけではなかった。半分は家族みんなの協力だったんだ。そう考えると、家族の協力に涙が出てきそうになる。一方で、酒井千恵が気づきを与えてくれたように、今度は私が更に自立して、私が自分の力のみで断捨離に取り組む段階にきたのかもしれない。自立するということは自在に生きるということ。自在に生きるということは自立するということ。新たな気づきを与えてくれた酒井千恵よ、ありがとう。貴女は的確で本当に素晴らしいインターンです。博多／「ススメ❣️断捨道」やましたひでこ公認　断捨離®︎トレーナー・インターン酒井千恵博多／やましたひでこ公認　断捨離®︎トレーナー・インターン・酒井千恵さんのブログです。最近の記事は「磨くよろこび（画像あり）」です。ameblo.jpでは、どうやって、次のステージに登るのだ？それはまた明日考えてみたいと思います。【断捨離®︎朝活】朝の15分で断捨離的1日をいっしょにスタートしましょう❣️Thursday, March 25 at 6:30am JST with Maki Okamoto, Aya Matsuyama. 断捨離®︎トレーナーインターンぶんぶん＆マッキー断捨離的“自分育て”サロン朝の会。断捨離®︎提唱者やましたひでこ著「1日5分からの断捨離」を読み合わせて、ごきげんな1日を始めよう！www.joinclubhouse.com毎週月曜〜金曜の朝6:30-6:45の15分間。断捨離トレーナーインターンのおかもとまきと、Clubhouseで読書会しています。断捨離中の方、子育て中の方、凸凹の方、1日を爽やかに始めたい方なら、誰でも大歓迎！ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
23Mar
- あなたの天から与えられたお役目は？
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★これまでの私の人生もだけれど、今の私の暮らしでも。私は心底リスペクトできる人たちに恵まれている。彼らは日々研鑽をし、自分の軸を持ちながら、社会に向けて発信をして、自分の暮らしを輝かせている。彼らに出会っていると、こんな風に考えてしまうことがある。どうして私みたいな人間に付き合ってくれているんだろうって。私の凸凹の凸の飛び抜けているところと波長があって出会った人たちなのかなあ。そう、私の元気な時、エネルギーに満ち満ちているときに出会い、付き合ってくれる仲間たちは力に満ち満ちている。自分自身が上り調子の時は、彼らから力をもらい、そして、私の力も分け与えている自負がある。でも、私自身が、凸凹の凹にはまって、落ち込んでいるときは、彼らが眩しく見えて、自分をひたすら卑下する泥の中に落ち込むことがある。先日は、たくさん頑張って、生きてきた子どもたちが社会に旅立つ節目に立ち合わせていただいた。大切な心友が魂と才能を込めて、心を震わせるような贈り物をして、もう一人、優しさの塊のような友人は、この愛おしい子たちを１０数年見守って、寄り添ってきた。私は、そこに立ち合わせていただだいて。この世界でこんなに尊くて、愛おしくて、温かい時間があるのかと、涙が止まらなくなるような場所と時間を過ごさせていただいた。私みたいな何も頑張って来れなかった人間が、こんな場所にいていいのかと。また自分を少しだけ卑下しそうになった。でも、会の最後に、私が導かれた理由がわかって。私は「繋ぐ」ことしか出来ないけれど、でも、私の「繋ぐ」ことがなければ、あり得なかった出来事で。私は処理能力が低すぎて、能力も技術も足りなくて、悶々とすることも多いけれど、、。どんなにちっぽけに感じても、その時その時にヒトには天から与えられたお役目があって。自分では力不足で、自分では何も出来ていないように感じていても、その与えられたお役目をただ、必死に全うして、今そこにいる自分自身とご縁をいただいたヒトやコトたちに、向き合うことに徹すればいいんだ。そして、どんなに小さなことだったとしても、今、ここで、貢献させていただいていることに心が満たされていけば、誰かと比べて、自分を卑下したり、誰かの才能に嫉妬したり、その嫉妬の感情に振り回されて苦しくなったり、そんな感情を手放せるのかもしれない。断捨離でノイズを減らすことは自分が天から与えれたお役目を見つけることにきっと役に立つと信じている。さあ、あなたのお役目はなんでしょう。きっと日々の暮らしの中であなたが見つけてくれるのを待っているはず。【断捨離®︎朝活】朝の15分で断捨離的1日を一緒にスタートしましょう❣️♯5Wednesday, March 24 at 6:30am JST with Maki Okamoto, Aya Matsuyama. 断捨離®︎トレーナーインターンぶんぶん＆マッキー断捨離的“自分育て”サロン。やましたひでこ著「1日5分からの断捨離」を読み合わせて、ごきげんな1日を始めよう！www.joinclubhouse.com毎週月曜〜金曜の朝6:30-6:45の15分間。断捨離トレーナーインターンのおかもとまきと、clubhouseで読書会しています。断捨離中の方、子育て中の方、凸凹の方、1日を爽やかに始めたい方、どなたでも大歓迎！ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
22Mar
- リブログ記事”「三密」とは。”
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★コロナ禍で三密が叫ばれていますが、この三密という単語は実は仏教でも、沖ヨガでも使われています。私の中でしばらくモヤっとしていましたが、今朝、師匠やましたひでこがわかりやすくまとめていて。朝からとっても嬉しかったので、よかったら、是非読んでみてください。「三密」の本来の意味、意義に、いまこそ立ち帰りたいと、私は願ってやみません。やましたひでこ私もその意味を深く学んでいきたいです。私が理解している三密ですが、〜〜〜〜〜〜沖ヨガでの三密は統一体統一心調和息全てが自然でちょうどいい状態。〜〜〜〜〜〜仏教での三密は身密（行為）、口密（言葉）、意密（想念）創造の三原則。（引用：心を洗う断捨離と空海P30）いい言葉がいい行動を生み、いい習慣となり、いいご縁を引き寄せ、その結果として立派な人生を送ることができるという考え方（同P153）〜〜〜〜〜〜断捨離トレーナーインターン有志で隔週水曜日の午前中に課題図書の読書会を行っていて。ただ今、まさに、この本の後半に入っております。心を洗う断捨離と空海Amazon（アマゾン）312〜5,090円毎回深い気づきばかりで、先週の読書会も深かったと呟きあって２時間ほどのディスカッションを終えています。もっともっと読み込んでみなさまへお伝えして行けるように精進していきます。ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
- 1日5分からの断捨離。今朝は「靴」１０足は多い？
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★今朝は3日目のclubhouse!朝の6時半から15分間。同期でインターンの田川千恵、通勤途中のさちさんも参加してくださり、さわやかな朝。ADHD脳ぶんぶんにとって、朝さわやかに目覚めるというのは非常にハードルが高く。あくびばっかりして、マッキーに怒られそうですが、、、今のところ、「機能」しています。一人だったら、三日坊主で、今頃、飽きちゃっているところ、、。相棒の断捨離トレーナーインターンのおかもとまき（マッキー）に感謝せねば！【断捨離®︎朝活】朝の15分で断捨離的1日を一緒にスタートしましょう❣️Tuesday, March 23 at 6:30am JST with Maki Okamoto, Aya Matsuyama. 断捨離®︎トレーナーインターンぶんぶん＆マッキー断捨離的“自分育て”サロン。やましたひでこ著「1日5分からの断捨離」を読み合わせて、ごきげんな1日を始めよう！www.joinclubhouse.com毎週月曜〜金曜の朝6:30-6:45の15分間。こちらの本に合わせて進めています。１日５分からの断捨離～モノが減ると、時間が増えるAmazon（アマゾン）1,600円今週は玄関の断捨離！昨日は傘について話して、週末お出かけしても、素敵な傘ばかり目につきます。琉球紅型の傘。いつも買っている傘とお値段が一桁違いましたが、一本の傘を大切に使ってみたいです。素敵〜今日は靴。テーマは「今、履きたい靴」を３足選ぶあなたは靴を何足持っていますか？ぶんぶんは、靴はそんなにないよ〜とマッキーに言いながら下駄箱を覗いてみたら、、サンダル2足、パンプス２足、レインブーツ１、ブーツ１、海用シューズ１、インドアスポーツシューズ１ビーチサンダル１外用のスポーツシューズは今新しいものを探しているところ。それを加えたらトータルで１０足！でも、どれも今の私に必要なもの。結構ありますね。おしゃれなやましたひでこのシューズクローゼットも数えてみたら、11足の靴が入っていましたようちは五人家族です。子どもたちは半分くらいの量だったとしても、家族では40足弱の靴があるかもしれません。自分が思っている以上にものを持っているんだなあとしみじみ。さあ、今日から春休みです。子どもたちの靴の見直しもいいかもしれませんねよかったらご一緒に〜。【断捨離®︎朝活】朝の15分で断捨離的1日を一緒にスタートしましょう❣️Tuesday, March 23 at 6:30am JST with Maki Okamoto, Aya Matsuyama. 断捨離®︎トレーナーインターンぶんぶん＆マッキー断捨離的“自分育て”サロン。やましたひでこ著「1日5分からの断捨離」を読み合わせて、ごきげんな1日を始めよう！www.joinclubhouse.com断捨離中の方、子育て中の方、凸凹の方、1日を爽やかに始めたい方なら、誰でも大歓迎！断捨離的な1日のはじまりを一緒に過ごしてみませんか？ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
21Mar
- シンクロニシティ
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★今日はやんばるにお出かけシンクロニシティとはこのことかしら。昨晩、トレーナーインターンの酒井千恵の本棚の断捨離のこと。なんだか、ここ数日この話ばかりでごめんなさい。それだけ言いたいことを言い合って、私にとって、学びの多い時間だったのだと思います。よかったら、もう少しだけお付き合いくださいね。曇りだったけど、南国沖縄は色鮮やか昨晩、真夜中に、こんな記事を書きました。断捨離が終わらないと不安になってしまうのは、これまであらゆることを中途半端にして自分を責めてきた思考の癖によるものではないかと。『思考の癖の断捨離』はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターン…ameblo.jpそうしたら、その10分後に酒井千恵がこんな記事をアップしてくれて。『必ず終わるので、ご安心を。』とてもよい経験をさせてもらいました。沖縄の、断捨離®︎トレーナーインターン松山あやの、zoomによる断捨離®︎サポートです。前回は、押し入れ。今回は、本棚。サ…ameblo.jpシンクロニシティ。なんだか、不思議な気持ちに。断捨離を進めて、ノイズを減らして、研ぎ澄まされてくると、心と心が通じ合っていくのかもしれません。有名なやんばるのピザカフェ歌人逢さんの。ピザの種類は一つだけ。無駄を省いた美味しさ！あともう一つ、本棚の断捨離で気づいたこと。我が子と断捨離のこと。明日のブログでもう少し考えてみたいと思います。いつも読んでくださって、ありがとうございます。ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
- 思考の癖の断捨離
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★時々、空間を味わえる場所に行ってみるのも、素敵な体験になります今回が最終回酒井千恵との断捨離ご自宅サポート考。『インターン酒井千恵による本棚の断捨離から見えてきたこと』はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターン…ameblo.jp今朝は思考の癖について考えてみる。2時間の本棚の断捨離の最中、「もー、終わらない気がするー！」と私がぐずぐず言うと、「ぶんぶん。大丈夫、絶対終わるから！」この言葉に救われた自分がいて。全てを出して広げていると、広げた状態に頭の中も混乱してくるということ。そして猛烈なストレスがかかる。このまま終わらないんじゃないかって。このまま時間切れになって、また、散らかしたまま終わるんじゃないかって。そういう感情が湧き起こってくる。これは思考の癖だと思う。あらゆることを中途半端にして、その度に自己嫌悪になり、自分を責めてきた経験が作り出した思考の癖。あなたにも、ネガティブな感情が湧き起こってきた時、振り返ってみてほしいこの作業は必ず終わる。あなたの望みは必ず成就する。あなたのチャレンジは必ず成功する。あなたの頑張りを阻害する感情が出てきたら、必ず確認して欲しい。それはあなたの思考の癖なのではないか。思い当たること、ありませんか？毎週月曜〜金曜の朝6:30-6:45の15分間。インターンのおかもとまきと、読書会しています。断捨離中の方、子育て中の方、凸凹の方、1日を爽やかに始めたい方なら、誰でも大歓迎！朝の15分で断捨離的1日を一緒にスタートしましょう❣️Monday, March 22 at 6:30am JST with Maki Okamoto, Aya Matsuyama. 断捨離®︎トレーナーインターンぶんぶん＆マッキー断捨離的子育てサロン朝の会。やましたひでこ著「1日5分からの断捨離」を読み合わせて、ごきげんな1日を始めよう！www.joinclubhouse.comポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
20Mar
- モノはヒトに勇気を与えもするし、奪いもする。
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★沖縄は気持ち良い晴天！昨日の続きを少し、、、。『インターン酒井千恵による本棚の断捨離から見えてきたこと』はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターン…ameblo.jp自分の本を全部出して、床に広げた時、頭が混乱して、ぐったりと疲れが出た。写真類や、本類はモノに張り付いた想いが強すぎて、断捨離にエネルギーを使いますよね。相手が心許せる同期の酒井千恵だからこそ、心のドロドロが言葉になってどんどん出てくる。「あ〜私は断捨離トレーナーには向いていないはず。そもそも、ADHD脳が断捨離トレーナーになったら奇跡やろ？？」「断捨離が好きかって聞かれたら？？イエスとは言えない自分がいる。断捨離トレーナーインターンがこれって、許されないよね？断捨離は加点法って忘れたんか？」「ちえさん、ズームの向こう側からよく飽きもせず、人のお部屋に付き合ってられるよねえ？千恵さんが神に見える、、、。ほんま偉いわあ、、、」まあ、出る出る、、、笑　愚痴か、独り言か、毒々しい言葉たち。もはや一人漫才のようで。それを酒井千恵は時には大笑いして、時には激しくツッコミながら聞いてくれる。断捨離終了後に、断捨離トレーナーインターン酒井千恵と振り返ったのは、全出しした時に気持ちが重くなり、選択決断が遅くなるのは、それだけ一つ一つのものに取りついた想いに自分自身が影響を受けているということ。モノには自分自身を勇気づけ、エネルギーを与える力がある一方で、モノには人間のエネルギーを底なしで奪う力も持っているのだということ。それは空間も同じなんだ。全出しした時に、私の畳間は混沌とし、私の空間は私の管理できる能力を超えた本たちに占領された。その空間のマイナスのエネルギーが、私の心に重くのしかかった。そして断捨離を終えた後、スッキリと調った本棚が私の心にもう一度力を与えてくれた。そして、断捨離して楽しかった。断捨離して心地よかった。断捨離してごきげんな気持ちになった。というところに着地した。繰り返していくしかない。繰り返して繰り返してお稽古していくしかない。お稽古を繰り返していけば、選択決断はどんどん早くなっていく。とりあえず、今日はブックオフにこの本を持っていこう。これまで私を満たしてくれてありがとうポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
19Mar
- インターン酒井千恵による本棚の断捨離から見えてきたこと
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★いや〜昨日もすごかったです。何が？？断捨離トレーナーインターン酒井千恵の底力！処理能力の低い断捨離トレーナーと開き直って、断捨離トレーナー同期からトレーニングを兼ねて、我が家のご自宅断捨離サポートを受けています。先週はリビングの押し入れのご自宅サポートをお願いしましたが、『処理能力の低い断捨離トレーナーインターン！』はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターン…ameblo.jp酒井千恵はこんな風に感想を綴ってくれました。『うれしいこと』東平尾公園の桜が、咲き始めています。やっぱり、桜は、いいですね〜🌸🌸🌸そして、ベススタで、アビスパ福岡、勝ちましたそして、もうひとつ、うれしいこと。沖縄…ameblo.jp今日の課題はリビングの本棚。我が家の本棚をブログに載せるのはちょっと抵抗がありますね。どうしよう、迷いますが、、、処理能力の低い断捨離トレーナーインターンと開き直って。えい！あちゃ〜。お願い！これで断捨離トレーナーインターンになれるの？？と思わないでくださいね。みなさん、素晴らしい断捨離ハウスにお住まいですから。我が家はみんな本が大好きで。この家に引っ越してきた時には、この本棚が2本ありまして。1本は断捨離できました。この本棚も土砂出しの際は調っていたのですが知らないうちに本はどんどん増殖してしまいますね。我が家には小学高学年と中学生男子２名と、私の分の４名分の本がここにあります。さあ、今日はこの本棚と向き合います。同期の断捨離トレーナーインターン酒井千恵はやる気満々でzoomに登場！このヒトは断捨離が好きで好きで、楽しくて楽しくて仕方がないそうです。私はというと、、、。断捨離トレーナーインターンなのに、断捨離が楽しいかと言われると、、、、わからない。あ、言っちゃった。。。。ちっちゃな声だけどね、、。ADHD脳の私に断捨離が必要だってことは誰よりも理解できている。そして、この世界のどこかで混乱の中で苦しんでいる人にとって、断捨離が機能すると信じている。でも、楽しいかっていうと、修行、お稽古、訓練からきっとまだ抜け出せていない。でもね、天然ダンシャリアン酒井千恵は違います。もうね、楽しくて楽しくて、他人の家の断捨離をしたら幸せでしょうがないって。ということで、本棚！「ぶんちゃん、全部出してみようか。」はい、とりあえず全出しします。この全部出して床に広げる時って、とってもエネルギーを使う。特に写真類や、本類はモノに張り付いた想いが強すぎて。現実を受け止めるのが苦しくて。部屋に広げるだけで、体の中からドロドロしたものが出てきそう。相手が同期でもあり、友人でもある酒井千恵だからこそ、オープンマインドで心のドロドロが言葉になってどんどん出てくる。「あ〜私は断捨離トレーナーには向いていないはず。」「頭が混乱するし、疲れるし、、、。」「断捨離が好きかって聞かれたら？？イエスとは言えない自分がいる。」な〜んて、まあ、出る出る、、、毒々しい言葉たち。その一つ一つに大笑いしながら、酒井千恵は付き合ってくれて。時折、的確な言葉を紡ぎ出す。一つ一つ、ゆっくり考えながら本棚に戻していたら、「ぶんちゃん、とっとと戻せばいいだけと？なんで一つ一つそんなに時間がかかると？？」博多弁がかわいい「へ？？そんな時間かかってる？？」私は決断に時間がかかってるんだ。中身を覗いてみたりして、これ読んでなかったなあとか、もう一度読んだほうがいいかなあとか。妄想して、気づいたら読み出したり、、、。「ぶんちゃん、中身を見ないで、感覚で決断したらいいと！」とジャブが飛んでくる。で、２時間後には、こんな感じに！処分する本はこれだけ！２時間でスッキリ。そして、あんなにぶつぶつドロドロと毒を吐いていたのに、終わってみれば、やっぱり私は断捨離が大好きなんだと呟きながら、この本棚を眺めています。断捨離は行動哲学。考えるよりも、悩むよりも、動く、手放す。そうしたら自ずと見えてくるんだ。断捨離トレーナーインターン酒井千恵ありがとう！九州のみなさん、酒井千恵にご期待くださいね！次は４月にまたお願い予定です。ぶんぶんは見栄や世間体やプライドなど、あらゆる鎧を脱ぎ去って、開きなおって。インターン仲間がぶんぶんのご自宅サポートに次々と手をあげてくれています。そして、みんなの力を借りて、どんどん断捨離を進めていきますよ！さあ、あなたもご一緒に！ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
18Mar
- 集合！clubhouse で断捨離朝活やりますよー。
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★クラブハウスで朝活を始めます！充電8%が気になるヒトいる？平日昼間6:30〜6:45の15分間。断捨離トレーナーインターンマッキーことおかもとまきと一緒にClubhouse 朝活。15分間で、毎朝、沖ヨガの目覚めの誓いを唱えて心身を目覚めさせ、こちらの本から１項目づつ読んでいきます。やましたひでこ著のこちら1日5分からの断捨離~モノが減ると、時間が増えるAmazon（アマゾン）1,300〜5,510円きっかけは、朝の弱いぶんぶんが、マッキーにご提案！「毎朝、club houseで朝活やらねえか？」「いいね！やるやる！」と爽やかなレスポンスの後、1週間経っても登録しないマッキー。どこのどんな詰まりがマッキーを停滞させているのか？「マッキーよ、、ADHD 脳ぶんぶんは、　もうclubhouse熱が冷めそうだよ、考えることに飽きてきたぞよ」「ヤバイ！ぶんぶん再加熱求む！今やります！」ぶんぶんの飽きっぽさを一番理解しているマッキー。焦って、なんと一晩で登録して翌朝モデレーターとして朝活を立ち上げる軽やかさを見せてくれました。そして、今朝！記念すべき初日！なんと、今度はぶんぶん！またやらかしたー！6:45スタートと思い込み、、あと、5分、あと5分と布団でぬくぬく、、、。マッキーからのLINEで飛び起きた！6:39分！すでに9分遅刻。慌てて入ってみると、トレーナーインターンのclubhouseにピカイチ詳しい田川千恵が眠い目を擦りながら、応援で参加してくれていて『”clubhouseで「子育てサロン」開催！？”』ごきげんさまです断捨離®トレーナー・インターン田川千恵です。インターン同期のおかもとまき。控えめながら、とても頼りになる彼女がクラブハウスでルームを…ameblo.jpふう。たすかった。ほんの少しの時間でも、その後は本当に爽やかな朝を過ごせました。子どもたちのお弁当作る前に、玄関掃いて、ゴミ出して。洗濯畳んで、床見せて。少しヨガして。最高の朝！断捨離トレーナーインターンの田川千恵さん、おかもとまきさん。ありがとうございます。そして、今ブログを読んでくださっているあなたにも是非参加して欲しいなあと思います。平日昼間毎日やりますよ。爽やかな朝を一緒に迎えませんか？ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
17Mar
- 処理能力の低い断捨離トレーナーインターン！
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★昨日、トレーナーインターン講習のことを少し書かせていただいて。『断捨離トレーナーインターン講習』わさはいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インタ…ameblo.jp師匠やましたひでこにもお墨付きをもらって？！「処理能力の低い断捨離トレーナーインターン」として開き直り、インターン仲間にご自宅断捨離サポートをしてもらうことにしました。早速、「天性のダンシャリアン酒井千恵」が「処理能力の低い断捨離トレーナーインターンぶんぶん」の１階和室押し入れに一緒に向き合ってくれることに。いや〜〜〜、すごい！酒井千恵！冷静に、端的に、言葉をかけてくださるの。写真撮ることもすっかり忘れていて上の段は出してしまいまった後でしたが、こんな押し入れを２時間かけてサポートしてもらいました。「まず、全部出して、空間を感じてみて！」と。雑巾で綺麗に拭いて。ピカピカに。それから一つ一つ、「ぶんちゃん、今使う？使わない？」って問いかけてくれて、、、。いつか使うかもと取り置きしていた文房具を処分して。数年前、一番最初に断捨離したときはこの10倍文房具が出てきたはらはら置きしてみたら？って助言してくれて。はらはら置きって呼ぶのね、ひでこ師匠の並べ方この押し入れは何度も断捨離しているから、それほど手放すものはないかと思っていたら大間違い！非常食と非常用飲料水の段ボールが出てきて。非常食は写真撮り忘れて、今日ゴミ出しして写真はない賞味期限見たら2014年！非常食はずっと長く持つものだから確認していなかったの。ちょっとぐらい期限が切れていたって、もともと長期保存なんだから大丈夫って思っていたし。でも、さすがの長期保存でも今、2021年。つまり7年前が賞味期限。5年の長期保存だから、生産されてから12年が経っていた！！！！酒井千恵もびっくり！いや〜ありがとう！で、酒井千恵は私にこう尋ねた。「ぶんぶん、それ食べたい？？？」「・・・・・・さすがの私も食べないです！」と言ったけれど、お腹が空いていたので、一袋食べちゃっただって、ぶんぶんはこのヒトの姪っ子ですからね。↓『【実践編】11年前の海苔の缶に「まだ食べられんねん！」』はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。断捨離トレーナー講習生の断捨離ぶんぶん＠沖縄です…ameblo.jp変な匂いがしてた。ちょっと押し入れの隅っこのような、、、。愛しの娘ちゃんはすご〜く嫌な顔をして母を見つめてました非常用のお水だって、処分するのに心のエネルギーがいるね。これだけのお水をパッキングするのに、どれだけの資源が必要だったのか。ペットボトルの製造や商品を運ぶエネルギー。そんな綺麗事が頭の中を次々と駆け巡るの。2本は植木にあげる水として使ってみた。でも、次の水やりまでこれを取っておくのか。いや取っておいてもしょうがないよね。多分、震災の後に心配で購入したんだと思う。１０年間、私の安心でいてくれてありがとう。非常用飲料水も、非常食も、食べることなく、10年過ごせたことに感謝しよう。そして、断捨離トレーナーインターン酒井千恵に感謝！２時間かけて、手放したのはミシン裁縫箱（小さな箱に移動）非常食、非常用飲料水子どもたちの乳歯（大量！）文房具一人では重い腰が上がらなくても、一緒に動いてくれる人がいれば風穴が空いて、断捨離が進むというのはこういうことかと、実体験できました。空間を楽しんで！と、酒井千恵。私が断捨離トレーナーインターンだからってカッコつけておく必要は一切なし。ワンコがお腹を出すみたいに全部さらけ出して私は私の道を歩いていくんだと、そんな覚悟の一歩を踏み出してみます。明日も酒井千恵がぶんぶん宅の本棚の断捨離をサポートしてくれる予定です。このヒトの行動力は断捨離スピリッツの極みだと思います。九州でたくさんの講演会などを企画していますので、ぜひブログ見てみてくださいね。博多／「ススメ❣️断捨道」やましたひでこ公認　断捨離®︎トレーナー・インターン酒井千恵博多／やましたひでこ公認　断捨離®︎トレーナー・インターン・酒井千恵さんのブログです。最近の記事は「なんちゅわれん（何とも言えない⁈）断捨離®︎へ、ようこそ（画像あり）」です。ameblo.jpポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
16Mar
- 断捨離トレーナーインターン講習
  わさはいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★先日の師匠やましたひでこによるインターン講習がありました。師匠から、断捨離は加点法だけど、トレーナーのハードルが高すぎて、減点法になってはいないか？ならば、自分は〇〇な理由で、断捨離トレーナーになれないと思うと、ひとりひとりが話してみよう。何が引っかかっているのか、いっそ、つまびらかにしてみようではないかと、ご提案がありました。インターン仲間はITに弱くて苦しまれていたり、　お茶会などで人前でお話しすることに苦手意識があったり、いろんなお話をしてくださいましたが、、、わたくし、ぶんぶん。かなり低レベルな〇〇が出来ないを話しました。人前で話したり、パソコン操作も今は負担に感じていないけど、もっと根源的な問題が、、、それは、、、、私自分の家の断捨離が進まない、、、。あちゃー言ってもうた！断捨離トレーナーになるべく人が自分の家が調っていないなんて、あるまじきこと！と、思いながらも、素直にさらけ出しました。好きなこと以外、処理能力が著しく低い。何をしてもトロトロ、トロトロ、、、。そんな話をして、ひでこ師匠がなんとコメントしてくださったかというと、処理能力の低い断捨離トレーナーでいいじゃない。処理能力の低いヒトでもできるって思ってもらえばい。ぶんちゃんは処理能力の低い断捨離トレーナーでブレイクするわよって。ほっとしました。つまり、無理するな、無駄するな、続けよってこと。だと、理解しました。私は私にしかなれない。私以下でも、私以上でもなく。　自然体で歩いていこう。ということで、処理能力低い私、断捨離が進まないインターンのぶんぶん。どんくさい私をさらけだしていく第一弾。お仲間の断捨離トレーナーインターン酒井千恵がやりたーい！と快く手をあげてくれて、Zoomご自宅サポートをお願いすることにしました。『なんちゅわれん（何とも言えない⁈）断捨離®︎へ、ようこそ』鹿児島の断捨離®︎トレーナーインターン藤井あや主催檀葉子トップトレーナーのミニ講座第二弾盛り上がったようです。ひでこさんと一緒の空間、リヒトで受講する葉子トレ…ameblo.jpいやー神の手のようでしたよ。酒井千恵がどんな風にご自宅サポートをしてくれたのか、明日以降にリポートしてみたいと思います。　ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
14Mar
- ヨガ指導師認定！
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★ふう。身体を動かすのが苦手なぶんぶんですが、昨日、ヨガ指導師養成講座を終了しました。指導師の認定は頂きましたが、人様に教えさせていただけるレベルにはとてもじゃないけれど達していません。でも、何かを続けることが本当に苦手だった私が細々でもなんとか２年間クラスに通って、（一年目は落第したけれど、、、）なんとか講座を終えたことは一つの自信にはなりました。沖ヨガ歴50年の師の言葉は同じく沖ヨガから着想した断捨離提唱者やましたひでこの言葉に通じることがたくさんあり、初めて道場に行った日は、涙が止まらなかったことを思い出します。手当たり次第、あらゆるものを取り入れて、混乱した私の脳内と、混乱した暮らしは断捨離と沖ヨガと内観法に出会えたこの２年半、出す、手放す、捨てる、という逆転の発想で実践し、生きることが楽になってきました。沖ヨガを通して出会えた師匠と、先輩や仲間たち。30代から50代の多才で元気すぎる仲間たち❣️このままで終わらずに、練って練って、伝えていける人になれるように。自分の経験をどなたかに「出して」いける人間になれるように。断捨離と同じように、焦らず、毎日少しでも続けていけるように精進していきたいと思います。ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
12Mar
- 評価ポイントは『自然であること』アーシング
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★おはようございます。これはアダンの木昔はこの葉っぱで籠や筆を作ったそうです。気持ち良い朝。ヨガ仲間と朝のビーチヨガへ。私が落ち着くのは、自然の中にいるとき。自然を感じられているとき。トレーナー講習の最後に講習生全員が最終課題のスピーチをし、残念ながら、全員トレーナー認定されなかったとき、やましたひでこはこう言った。「スピーチの評価ポイントは『自然であること』でした」『自然であること。』詰まりがなく、流れていること。澱みのない、小川の綺麗な水が、サラサラと流れていくように。ああ、この身体。詰まりだらけだなあと感じる朝。心も身体もまだまだ濁っている。裸足で、大地に直接足をつけることをアーシングと言うらしいです。体内に滞留している澱みを、母なる大地のエネルギーで流してもらって、大自然のエネルギーを取り込む。自然の中にいると、心が落ちつき、リフレッシュ出来るのは、そのためだったのかもしれない。流す流す流す。あなたも、今日は青空を見上げてみませんか？ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
11Mar
- 【ADHD脳】先延ばし癖を回避するには
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★昨日は幸せすぎるビーチヨガ。夕日を見ながら、月礼拝を教えていただきました。ADHD脳の先延ばし癖について。昨日はちょっと横になろうと思ってそのままメイクを落とさず、歯も磨かず寝てしまった。朝起きたら、気持ち悪い。朝のスタートから気持ちが悪い。やるべきことを先伸ばしにした朝。ADHD脳の特徴として、先延ばし癖がある。報酬系が弱いので、何か魅力的な報酬（ご褒美）がないと、ついつい先延ばしにしてしまう。その先延ばしにしたことが積み重なり、他者からの信頼を失なったり、自分自身への信頼を失い、自己肯定感の低下に繋がっていく。自己肯定感が低くなればなるほど、鬱など、２次障害を発症しやすくなる。これを改善するには、溜めないということしかない。溜めない。その都度解決していく。そのためには、埋もれさせない、できるだけ、やるべきことを眼に見える形で暮らしの中で浮き立たせるようにする。だから断捨離。ノイズを極力減らして、ガラクタを極力減らして、自分が今やるべきことが脳に刺激として入るように、暮らしの中に浮き立って見えるようにしていく。ADHD 脳の仲間たちへ。断捨離はノイズを減らすのにかなり効果的。騙されたと思って、試してみて。ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌
10Mar
- その人の力を無条件に信じること。ジッタのこと。
  はいさ〜い今日もご訪問、ありがとうございます不要不適不快なモノを手放して透き通った心に近づきたいと一歩一歩。やましたひでこ公認断捨離トレーナー・インターンの断捨離ぶんぶん＠沖縄です。初めましてのご挨拶はこちらから→☆☆5年間ADHDと向き合ってきた気づきはこちら→☆★昨日手放した洋服。なぜかとても大切にとってあったけれど、ピチピチになっていて、自分でもびっくりその人の力を無条件に信じること。本当に難しいことです。大学在学中から師事していた花岡ジッタという療育者がいました。障害者総合支援法が施行されるずっと前、今のように多様な福祉サービスはない時代でした。専門的な療育支援は、養護学校か、心理系や福祉系の民間団体が先駆けで取り組んでいた時代。花岡ジッタは、不思議な療育者で、多い時は２０名くらいの職員を抱えながら、多岐にわたる事業を展開している自由自在な人だった。心にどこか苦しさを抱えつつ、表面的には元気いっぱいに振る舞っていた私にとって、知的障害を伴う重度の行動障害のある自閉症の方や、自由に自分の人生を謳歌するダウン症の方など、障害のある人たちとの出会いが、自分という人間と向き合うきっかけとなり、彼らを理解したい、理解してもらいたいと行動することが楽しくて仕方がありませんでした。3泊4日で障害のある方とマンツーマンでお泊まりする合宿を年に何回か開催していて、綺麗事では済ませてもらえないガチンコの出会いをしながら、成長を重ねていったことを思い出します。花岡ジッタの何が魅力的だったのか。それは、どんなに重い障害があろうと、無かろうと、そのヒトの力を無条件の信じる能力、これが飛び抜けていたこと。だから、彼の周りに引き寄せられるように障害のある人、保護者、ボランティアの人たち。外国人やホームレスの人たちも。自分の存在全てを認めてもらえる心地よさに惹かれて人々が集まってきていた。ADHD脳を持つ、私もその一人でした。花岡ジッタは他界して。でもその種は、たくさんのヒトの心に撒かれている。そして、いろいろなところで、芽を出しています。その人の力を無条件に信じるということ。あれほどトレーニングを受けたのに、まだまだ濁りを持つ私の思考感覚感性。あれから20年を経て、断捨離で再び研ぎ澄ませていきたい。きっと出来るはず。花岡ジッタを思い出した朝でした。ポチッと押していただいたら、励みになります1日１ポチ、ありがとうございますにほんブログ村全国の断捨離トレーナ＆講習生が毎日のように新しい情報を発信しています。今日もお付き合いくださったあなたが素敵な1日を過ごせますように。合掌