30日チャレンジ20日目・HotPants6日目

今日は久しぶりの雨

やっと先日買った長靴を履けた

今日食べたもの：

Breakfast   Pro Carb Fat Cal

3.0 Items Egg 18.7 g 1.8 g 15.0 g 223.5 Cal 100.0 Grams Watermelon 0.6 g 7.2 g 0.4 g 32.0 Cal Total 19.3 g 9.0 g 15.4 g 255.5 Cal

AM Snack Skipped Meal

Lunch   Pro Carb Fat Cal

250.0 Grams Calories in Pork, Fresh, Spareribs, Separable Lean And Fat, Cooked, Braised , 1oz 24.1 g 0.0 g 25.3 g 329.4 Cal 2.0 Servings Stubb's Bar-B-Q sauce original, 2 tbsp 0.0 g 12.0 g 0.0 g 60.0 Cal Total 24.1 g 12.0 g 25.3 g 389.4 Cal

PM Snack   Pro Carb Fat Cal

2.0 Servings Almond Chocolate Chip Cookie, 1 7.8 g 17.7 g 32.0 g 368.0 Cal 1.0 Serving Mini Babybel Origina, 1 piece 5.0 g 0.0 g 6.0 g 70.0 Cal 113.0 Grams So Delicious Coconut Milk , Chocolate Ice Cream, 1/2 cup 1.3 g 26.6 g 12.0 g 199.4 Cal Total 14.1 g 44.3 g 50.0 g 637.4 Cal

Dinner   Pro Carb Fat Cal

1.0 Serving Shakeology 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal Total 17.0 g 17.0 g 1.0 g 140.0 Cal

↑はお昼のスペアリブ。

夜にはターボキックボクシングを1時間。
いい汗かいた！

そしてHotPantsの結果！

ウェイスト：70.5cm → 70cm
ヒップ；　92.5cm →　91.5cm
左太もも：51cm → 51cm
右太もも：51cm → 50cm

思ったより減ってないけど、まぁ少しずつ減ってるねー。
体重先週よりちょい増えてたけど、ちゃんと減ってるし。
よかよか。

今日の夕焼けがきれいだった～
雨後の空はきれい。

腹筋ｘ３０回：　
スクワットｘ３０回：　
腕立て伏せx３０回：